6 z 8Zdrowe hamburgery

Czy znacie dziecko, które nie lubi hamburgerów? My nie! Niestety, te kupowane w restauracjach typu fast food są bardzo kaloryczne i mają niewiele wartości odżywczych. Biała bułka, słodkie sosy, ulepszacze smakowe i kotlet, który nierzadko już samym wyglądem nie przypomina mięsa. Warto pamiętać, że niezdrowe odżywianie jest jedną z najczęstszych przyczyn otyłości wśród dzieci i młodzieży. W Polsce co piąte dziecko ma nadwagę, za co w dużej mierze odpowiada właśnie śmieciowe jedzenie.

Popularny hamburger to ok. 240 kcal, a w tym 3,5 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 30 g węglowodanów, 6,6 g cukrów prostych, 1,3 g soli, a zaledwie 2 g błonnika. Cheesburger ma ok. 253 kcal w tym ponad 7 g cukrów prostych i 6,1 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 1,7 g soli i 2 g błonnika.