Rodzice radzą, jak wychować wegańskie dziecko. To nie takie trudne
Popularność diet wegetariańskich i wegańskich jest coraz większa. Wiele osób świadomie rezygnuje ze spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego i nie wprowadza ich do diety swoich dzieci. Wychowanie wegańskiego dziecka nie musi być trudne.
1. Dieta wegetariańska i wegańska
Według badań przeprowadzonych dla portalu spożywczego, w 2017 roku 10 proc. młodych osób deklarowało, że jest na diecie wegetariańskiej. Diety oparte na roślinach i wykluczające spożycie produktów pochodzenia zwierzęcego mają coraz więcej zwolenników.
Wśród młodego pokolenia na diecie wegańskiej jest też coraz więcej rodziców, którzy świadomie decydują się na przekazanie filozofii wegańskiej swoim dzieciom.
2. Dieta wegańska pod kontrolą dietetyka
Steffi Rox z Devon przyznaje, że na diecie wegetariańskiej jest od 6 roku życia. Ku przerażeniu swoich rodziców, jako mała dziewczynka świadomie zrezygnowała z mięsa. Kilka lat temu Steffi została weganką. Jej syn miał wtedy dwa lata i jego również objęła ta zmiana. Kobieta szukała wsparcia na wegańskich grupach w Internecie, skonsultowała również swoje decyzje żywieniowe z kilkoma dietetykami.
Steffi sama komponuje posiłki dla syna i upewnia się, że nie brakuje mu składników odżywczych. W diecie króluje jarmuż, ciecierzyca, napoje roślinne wzbogacone wapniem, świeże warzywa i owoce. Steffi zauważyła, że syn po przejściu na weganizm znacznie rzadziej choruje. Radzi też rodzicom, żeby nie ukrywali diety i przygotowali się na negatywne komentarze, z którymi będą musieli się zmierzyć.
3. Weganka od urodzenia
Jamie Paton ze Szkocji, przyznaje że wraz z mężem zawsze chcieli, żeby ich córka była weganką. Gdy dziewczynka miała cztery miesiące, rodzice zaczęli rozszerzać jej dietę. W większości była oparta o owoce i warzywa. Jamie planuje opowiedzieć córce o idei weganizmu, gdy ta będzie starsza.
Jamie stara się, żeby Harley jadła zbilansowane posiłki, w których znajdują się wysokiej jakości węglowodany i dużo zielonych warzyw, a także odpowiednia porcja zdrowego tłuszczu i białka. Najtrudniejszą rzeczą z jaką muszą się zmierzyć rodzice Harley jest presja otoczenia. Inni rodzice zarzucają im, że krzywdzą swoje dziecko i zmuszają do wegańskiej diety. Jamie wierzy jednak, że to co robi jest dobre zarówno dla córki, jak i dla całej planety.
4. Z wegetarianizmu do weganizmu
Charlotte Frandon i cała jej rodzina przez większość życia byli wegetarianami. Cztery lata temu podjęli decyzję, że przechodzą na weganizm. Zmiana diety objęła również ich dwuletniego syna George'a. Od początku dużo rozmawiała z synem na temat idei weganizmu i tłumaczyła mu, dlaczego według niej jest to słuszne. Dieta całej rodziny oparta jest na zdrowych i świeżych produktach.
Charlotte zwraca uwagę na to, że weganie, podobnie jak osoby wszystkożerne, mogą mieć problem ze zbilansowaniem diety, dlatego tak ważna jest edukacja. Właściwie opracowana dieta wegańska dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych i nie jest niezdrowa. George chętnie pomaga w przygotowaniu posiłków i jest dumny z tego, że jest weganinem.
5. Jestem weganką i tak wychowuję syna
Rachel Wells jest mamą piętnastomiesięcznego syna, który podobnie jak ona jest na diecie wegańskiej. Rachel przed dokonaniem wyboru diety dla dziecka rozmawiała ze swoją pielęgniarką środowiskową, otrzymała też wsparcie od innych rodziców wychowujących wegańskie dzieci.
Według kobiety, kluczem do sukcesu jest odpowiednie przygotowanie. Większość posiłków robi sama, ze świeżych składników. Uważnie czyta też etykiety produktów. Podobnie jak dla innych rodziców wyzwaniem są negatywne opinie na temat wegan, zwłaszcza jeśli pochodzą od bliskich osób. Rachel stara się nimi nie przejmować, ponieważ uważa, że dobrze wychowuje swojego syna.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
