6 z 7Rafinowane węglowodany i tłuszcze

Rafinowane węglowodany to wysokoprzetworzona żywność, która zawiera bardzo dużo cukrów prostych. Po ich zjedzeniu w organizmie następuje gwałtowny wzrost poziomu insuliny we krwi.

Szybko też pojawia się uczucie głodu. Do rafinowanych węglowodanów zaliczamy m.in. białą mąkę i syrop kukurydziany.

Znajdziemy je w białym pieczywie, płatkach kukurydzianych, chlebie tostowym, gotowych ciastkach.

Do produktów przyśpieszających starzenie zaliczamy również rafinowane oleje roślinne. Poddawanie oleju działaniu wysokiej temperatury niszczy zawarte w nim substancje odżywcze i zamienia nienasycone kwasy tłuszczowe w tłuszcze trans.

Mają one bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie.

Warto sięgać po oleje nierafinowane, nie nadają się one jednak do smażenia.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Raz na 2 miesiące warto podlać kwiaty specjalną miksturą