Jedzenie ryb w ciąży chroni dziecko przed zachorowaniem na astmę

Jesteś w ciąży? Jedz łososia. Naukowcy dowiedli, że w ten sposób możesz ustrzec swoje dziecko przez astmą.

Brytyjscy naukowcy z Uniwersytetu w Southampton dowiedli, że dzieci kobiet, które w ciąży spożywały tłuste ryby, np. łososia, były aż o 25 procent mniej narażone na zachorowanie na astmę w wieku 3 lat.

Oprócz tego, ekspozycja płodu na kwasy tłuszczowe pochodzące od tłustych ryb, takich jak makrela, sardynki, pstrąg i śledź wspomaga pracę mózgu dziecka i poprawia pamięć. Kolejną zaletą jest takie zaprogramowanie układu odpornościowego dziecka, które pomaga zabezpieczyć organizm malucha przed nadmierną, alergiczną reakcją na sierść zwierząt, pyłki traw i inne alergeny, które mogą przyczynić się do rozwoju astmy.

Zobacz film: "Aktywność fizyczna w ciąży"

Korzyści może przynieść także witamina D zawarta w tłustych rybach. Zapobiega ona krzywicy, wspomaga wzrost i rozwój kości, uodparnia organizm.

Jedzenie bogate w witaminę D
Jedzenie bogate w witaminę D [10 zdjęć]

Witamina D może być syntetyzowana w organizmie ludzkim na skutek działania promieniowania słonecznego....

zobacz galerię

Tymczasem zachorowalność na astmę wśród dzieci wynosiła w 2014 roku ponad 8,6 procent. To oznacza, że choruje na nią ponad milion przedszkolaków (badania nie objęły dzieci poniżej 3 roku życia). Natomiast biorąc pod uwagę fakt, iż choroba rozwija się przed trzecim rokiem życia, można przypuszczać, że liczba chorych dzieci jest dużo większa i stale rośnie.

Wydaje się, że tej epidemii zapobiec może spożywanie ryb. Od lat dietetycy zwracają uwagę, by w tygodniowy jadłospis wkomponować dwie porcje ryb. W tym jedną – tłustych. Natomiast mężczyźni i chłopcy mogą jeść ryby nawet cztery razy w tygodniu.

Jeśli nie przepadasz za smakiem ryb, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe znajdziesz także w orzechach, nasionach dyni, soi oraz zielonych warzywach liściastych.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!