witamina d

Zimą poziom witaminy D u dzieci spada, bo promieniowanie UVB w Polsce jest za słabe do skórnej syntezy. Coraz więcej danych pokazuje, że niski 25(OH)D może współistnieć z wypadaniem włosów, zwłaszcza w łysieniu plackowatym i telogenowym. Jakie jeszcze symptomy mogą sugerować niedobór witaminy?

Mówi się, że witamina D wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ale co to właściwie znaczy? Jakie funkcje pełni ta witamina i ile jej właściwie potrzebujemy?

Skuteczne suplementowanie witaminy D jest uzależnione od kilku kluczowych elementów. Jak wygląda właściwe przyjmowanie preparatów z witaminą D? Co pozytywnie wpływa na proces wchłaniania, a co go zaburza?

Większość z nas boryka się z niedoborem witaminy D. Sytuacja ta spowodowana jest nieodpowiednią dietą, a także klimatem, który nie obfituje w dużo słonecznych dni. O jej suplementacje powinny w szczególności zadbać kobiety w ciąży i te starające się o dziecko. - Niedobór witaminy D jest już problemem cywilizacyjnym i obejmującym większość ludzkiej populacji. Niskie stężenie witaminy D może prowadzić do rozwoju zaburzeń powodujących niepłodność - zaznacza dr n. med. Agnieszka Ledniowska, specjalistka ginekologii i położnictwa. [image type="big" title="Czy niskie stężenie witaminy D może zwiększać ryzyko poronień?" source="Getty Images" link="" image="https://portal-abczdrowie.wpcdn.pl/2022/12/12/gettyimages-1178747475_8772.jpg" width="1920" height="1280" x="" y="" x2="" y2="" croppedPath="https://portal-abczdrowie.wpcdn.pl/imageCache/2022/12/12/gettyimages-1178747475_8772.-x0y0xx0yy0.jpg" ]

Dodajemy je do kompotu, ciasta, jemy solo. Śliwki suszone są pełne antyoksydantów, witamin i innych składników odżywczych. Co ciekawe – innych od tych, które znajdziemy w śliwkach świeżych. Niestety, nie cieszą się wśród Polaków zbytnim powodzeniem. A szkoda, bo są naturalnym lekarstwem na wiele dolegliwości. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO. Zobacz także: Nie wyrzucaj skórki z ananasa. Możesz zrobić z niej napój detoksykujący organizm

Czy niemowlakowi trzeba podawać witaminy? Czasem tak, ale tylko na wyraźne polecenie pediatry i zgodnie z jego wskazówkami. By uniknąć groźnego przedawkowania, ich głównym źródłem powinno być jedzenie. Wyjątek stanowi witamina D.

Za regulowanie gospodarki wapniowej w organizmie odpowiada witamina D. Dzięki niej wapńnie jest usuwany z organizmu. Niedobór witaminy D może mieć zatem poważne konsekwencje dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Witamina D odgrywa ważną rolę w mineralizacji kości i odpowiada za regulację gospodarki wapniowo-fosforowej. Co wpływa na jej niedobór i jakie są jego objawy?

Choć wydaje się, że osteoporoza dotyczy jedynie osób starszych, coraz więcej młodych ludzi zmaga się z tą chorobą. Badania przeprowadzone w łódzkich gimnazjach wykazały, że blisko 40 proc. uczniów ma obniżoną jakość tkanki kostnej. Konsekwencją takiego stanu rzeczy jest zwiększona podatność kości na złamania.

Witamina D może być syntetyzowana w organizmie ludzkim na skutek działania promieniowania słonecznego. Niemniej jednak, nie jest to wystarczająca ilość, aby zapewnić mu prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego konieczne jest również dostarczanie tej witaminy wraz z pożywieniem.