Jakie witaminy na wypadanie włosów?

Jakie witaminy na wypadanie włosów są najkorzystniejsze po urodzeniu dziecka? Wiele kobiet narzeka, że ich włosy po ciąży tracą objętość i zdrowy wygląd. W czasie ciąży włosy były piękne i lśniące ze względu na działanie hormonów, a konkretnie estrogenów. Ich niski poziom wywołuje zwiększone wypadanie włosów. Sytuacja ustabilizuje się po kilku miesiącach od urodzenia dziecka (dłużej, jeśli dziecko jest karmione piersią ze względu na wysoki poziom prolaktyny). Można jednak pomóc włosom po porodzie.

Polecane wideo:

Wypadające włosy

Zmiany hormonalne u kobiety ciężarnej mogą powodować wypadanie włosów.

Witaminy na wypadające włosy

Witaminy na włosy w tabletkach nie powinny być łykane przez kobiety karmiące piersią, dlatego trzeba skupić się przede wszystkim na zdrowej diecie, która dostarczy cebulkom potrzebnych im wartości odżywczych. Łysienie poporodowe minie po kilku miesiącach samo, choć można nieco złagodzić ten proces. Ich słaba kondycja jest wywołana przez burzę hormonów, ale nie bez znaczenia jest także zdrowe odżywianie po ciąży, o którym często zapominamy po urodzeniu dziecka.

Wszystkie witaminy z grupy B są korzystne dla włosów i zapobiegają ich wypadaniu. Wyjątkowo ważna jest niacyna, czyli witamina B3, która rozszerza naczynia krwionośne przez co poprawia ukrwienie i odżywienie tkanek, a w tym także cebulek włosów. Witaminy z grupy B można znaleźć w produktach żywnościowych takich jak np.:

  • wątróbka,
  • ryż brązowy,
  • kasze,
  • pieczywo razowe,
  • wieprzowina,
  • groch,
  • fasola,
  • drożdże,
  • orzechy,
  • nasiona słonecznika,
  • ryby.

Inną grupą korzystnych mikroelementów są antyoksydanty, takie jak na przykład witamina C i E. Witaminy C jest szczególnie dużo w winogronach, owocach cytrusowych, papryce i koprze. Natomiast witamina E to przede wszystkim oleje roślinne, migdały, jajka, marchew, brukselka, orzechy i kiełki.

Cynk, żelazo i miedź to minerały bardzo dobrze wpływające na kondycję włosów. Poprawiają one odporność organizmu, działają korzystnie na produkcję krwi i wzmacniają błony komórkowe Można je znaleźć w:

  • wątróbce,
  • ziarnach słonecznika,
  • drożdżach,
  • czekoladzie,
  • suszonych pomidorach,
  • wołowinie,
  • jajkach.

Równie ważne są zdrowe kwasy tłuszczowe, które znajdują się przede wszystkim w rybach i orzechach. Działają one nawilżająco od wewnątrz włosa, dzięki czemu zapobiegają ich wysuszaniu i matowemu wyglądowi.

Jak dbać o włosy po ciąży?

Włosy po ciąży wymagają nie tylko zdrowej diety bogatej w witaminy. Pielęgnacja włosów po porodzie jest równie ważna. Najlepiej wybrać szampon wzmacniający i po każdym myciu stosować odżywkę do włosów. Włosy trudne w rozczesywaniu potrzebują dodatkowo balsamu wygładzającego lub lepszej odżywki. Dodatkowo dobrze na kondycję włosów wpłyną maseczki do włosów, stosowane raz na tydzień lub dwa. Jeśli wypadanie włosów jest naprawdę bardzo obfite, można wypróbować specjalne ampułki odżywcze wmasowywane w skórę głowy. Oprócz tego, można wykorzystać domowe sposoby na wypadanie włosów to wcieranie w skórę głowy oleju rycynowego czy płukanki ze skrzypu polnego. Pamiętajmy też, że nadmierny stres po porodzie może zwiększyć ilość wypadających włosów.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Wypadanie włosów po ciąży
Wypadanie włosów po ciąży

Urodziłam dziecko, a teraz wypadają mi włosy! Co robić?

Urodziłam dziecko, a teraz wypadają mi włosy! Co robić?

Z nadmiernym wypadaniem włosów boryka się prawie każda świeżo upieczona mama. Problem ten najczęściej pojawia się około trzeciego miesiąca (...) ubytki. Jak wtedy postępować? Przede wszystkim - nie panikuj! Wypadanie...

Wypadanie włosów po ciąży

Karmienie piersią a wypadanie włosów

Karmienie piersią a wypadanie włosów

na wypadanie włosów po ciąży Zapewnienia specjalistów, że wypadanie włosów jest normalną fizjologiczną reakcją organizmu nie zaspokaja wielu kobiet (...) Związek między...

Wypadanie włosów po ciąży

6 trików w pielęgnacji włosów dla młodych mam

6 trików w pielęgnacji włosów dla młodych mam

. To naturalna sprawa. Można jednak zminimalizować wypadanie włosów. Wystarczy dobrać odpowiednią pielęgnację. Szampon + odżywka Zrezygnuj (...) . Sposobów na pielęgnację włosów po ciąży...

Wypadanie włosów po ciąży

Składniki mineralne, które twoje włosy pokochają

Składniki mineralne, które twoje włosy pokochają

. Jego niedobory w organizmie powodują wypadanie włosów, ich zwiększoną łamliwość oraz nadmierne rozdwajanie się końcówek. Składnik ten znajdziemy (...) . Najczęstszymi skutkami zbyt małej ilości żelaza jest osłabienie...

Wypadanie włosów po ciąży

Jak walczyć z wypadaniem włosów?

Jak walczyć z wypadaniem włosów?

wypadanie włosów. Dzieje się tak dlatego, że w czasie ciąży wzrastał poziom hormonów blokujących wypadanie włosów. Po ciąży wszystko wraca do normy,...

Wypadanie włosów po ciąży

Dlaczego włosy po ciąży wypadają?

Dlaczego włosy po ciąży wypadają?

włosów. Okres ten mija zazwyczaj samoistnie, jednak pozostawiony bez wspomagania, może trwać nawet 3-10 lat. Niestety, na wypadanie włosów po ciąży nie ma rozwiązania idealnego, ponieważ...

Włosy w ciąży

Sposoby na szybki porost włosów

Sposoby na szybki porost włosów

wypadają. Istnieje wiele różnych sposobów umożliwiających pobudzenie porostu włosów. Zastanawiasz się, w jaki sposób można to zrobić? Witaminy (...) i minerały prenatalne Problem z porostem włosów...

Rodzina

Rzadkie włosy? Poznaj sprawdzone sposoby, by temu zaradzić

Rzadkie włosy? Poznaj sprawdzone sposoby, by temu zaradzić

wypadaniem. W tym przypadku warto włączyć do regularnej pielęgnacji kosmetyki wzmacniające ich strukturę, które mają w składzie witaminy z grupy B, żeń-szeń (...) , wyciąg z rzepy oraz chininę. Stosuj suplementy diety...

Włosy w ciąży

Witaminy, które pomogą twoim włosom rosnąć

Witaminy, które pomogą twoim włosom rosnąć

tej witaminy zawarty jest kwas pantotenowy, którego niedobór może przyczynić się do uporczywego wypadania włosów. Co więcej, może to doprowadzić (...) odpowiedzialny za problem nadmiernego wypadania...