4 z 9Zdrowe jabłka

Działają niczym szczotka, wymiatają z organizmu nadmiar zbędnych i szkodliwych toksyn. Dietetycy zalecają, by jeść przynajmniej jedno jabłko dziennie. Błonnik w nim zawarty reguluje pracę jelit i chroni przed zaparciami. Naukowcy udowodnili, że dzięki błonnikowi zmniejsza się poziom cholesterolu i tym samym ryzyko miażdżycy czy zawału. Wykazano, że jabłka chronią przed rakiem jelita grubego i okrężnicy. Te zdrowe owoce to kopalnia witamin, takich jak: A, E, K, B6 oraz minerałów: wapnia, żelaza, magnezu, fosforu. Są tanie, zdrowe, mają niski indeks glikemiczny, więc nic nie stoi na przeszkodzie, by włączyć je do naszej codziennej diety.

Zobacz także: Slang młodzieżowy. Jak zmieniła go edukacja zdalna?