Produkty najbogatsze w błonnik

Błonnik to substancja niezbędna do prawidłowego przebiegu trawienia i przyswajania składników mineralnych. Należy ją dostarczać z pożywieniem. Co zatem jeść? Oto kilka podpowiedzi.

Soczewica i rośliny strączkowe to bogate źródła błonnika. Zawierają również cenne witaminy i minerały. Ich regularne spożywanie pozwala na kontrolowanie wagi zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

Warzywa strączkowe można jeść na wiele sposobów: dodawać do zup, potrawek, gulaszów, sałatek. Stanowią też dobrą bazę dla past do smarowania pieczywa, które pokochają nawet niejadki.

Na kolejnej stronie zobaczysz WIDEO, dotyczące rozpoznawania warzyw i owoców dobrej jakości

Zobacz także: Wygodne i uniwersalne ubranka za mniej niż 60 zł