Dlaczego powinieneś wcześniej chodzić spać? To bardzo ważne dla zdrowia (WIDEO)

Współcześnie żyjemy szybko. Dużo czasu spędzamy w pracy. Często pracujemy nawet kosztem snu. Wiele osób ma również zwyczaj dużo surfować po mediach społecznościowych. Godziny przed ekranem komputera lub monitorem telefonu mijają niepostrzeżenie. Wieczorne pogawędki przechodzą płynnie w nocne rozmowy.

Niektórzy później nadrabiają niewyspanie, zostając w łóżku do południa. Inni próbują pobudzić się kawą, guaraną, energetykami.

Zdrowy sen to bardzo ważny czynnik. Odpowiednio przespana noc zapewnia zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Nie wszyscy doceniają tę niezwykłą rolę snu. Lekarze stale pogłębiają wiedzę o znaczeniu nocnego wypoczynku.

Ważna jest też nie tylko ilość snu, ale również jego jakość i pora. Zalecane 8 godzin snu na dobę powinno oznaczać nieprzerwany zdrowy sen, a nie kilka drzemek. Chociaż każdy ma inny styl funkcjonowania, zaleca się przestawienie rytmu dobowego w kierunku tzw. skowronka, a nie sowy. Dlaczego?

Zobacz nasze WIDEO Przekonaj się sam, dlaczego wcześniejsze zasypianie jest tak ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl