Dlaczego powinieneś codziennie jeść orzechy? Ważne powody (WIDEO)

Zdrowe żywienie to podstawa funkcjonowania. Jest ono szczególnie istotne dla rodziców małych dzieci. Nie bez powodu mówi się, że ukształtowane w dzieciństwie nawyki żywieniowe będą procentować w przyszłości.

Jeśli są to nawyki prawidłowe, wówczas możemy zagwarantować dziecku długie życie w zdrowiu. Jednak osoba, która w dzieciństwie była nieodpowiednio karmiona, może nieprawidłowo się rozwijać i doświadczyć wielu dolegliwości w późniejszym wieku.

Wśród najczęstszych błędów dietetycznych u dzieci zauważa się nadmierne podawanie słodyczy. Inny problem stanowi wszechobecena przetworzona żywność.

Niektórzy rodzice popełniają poważne błędy zupełnie nieświadomie. Chociaż soki owocowe wydają się zdrowe, w rzeczywistości zawierają bardzo dużo cukru. Podobnie przedstawia się kwestia jogurtów.

Zwykle te owocowe są dodatkowo słodzone. Także płatki śniadaniowe nie są najlepszym wyborem. Zawierają bardzo dużo cukru, który w konsekwencji skutkuje gwałtownym wzrostem poziomu cukru we krwi, a następnie równie szybkim spadkiem.

Pobudza to głód powodujący podjadanie. Stąd prosta droga do nadwagi. Jeśli w dodatku uwzględnimy małą aktywność fizyczną, będziemy zagrożeni otyłością i wieloma chorobami.

Dorośli również chętnie sięgają po słodycze. Kawa z ciasteczkiem czy słodka przekąska w pracy są często obowiązkowym punktem w menu. To poważny błąd, lecz można go łatwo naprawić. Wystarczą drobne zmiany w diecie.

Dobrym pomysłem jest wprowadzenie do naszego jadłospisu orzechów. Wystarczy garść dziennie, aby znacznie poprawić zdrowie.

Zobacz WIDEO i dowiedz się więcej na temat tej smacznej przekąski.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl