5 z 8Ryby

Zalety kwasów tłuszczowych omega-3, które występują w rybach i owocach morza, można wymieniać bardzo długo. Jedną z nich jest wpływ na sprawność umysłową. Dzieci, które otrzymywały suplement w postaci kwasu dokozaheksaenowego (DHA) przez 3 miesiące, miały 6,5 punktów więcej na teście IQ niż te, które nie stosowały tego składnika. Warto jednak pamiętać, że największą wartość mają kwasy występujące naturalnie w żywności, a nie w suplementach diety.

Przeczytaj także: Podrażnia żołądek, powoduje alergie, uszkadza komórki. Dajesz to dziecku codziennie