Ciąża w pracy

Jak przetrwać ciążę, nie szkodząc maluszkowi, a jednocześnie pozostać jak najdłużej aktywną zawodowo? - to pytanie zadaje sobie wiele przyszłych mam. Wiadomość o zajściu w ciążę nie oznacza natychmiastowej zmiany trybu życia, kobieta najczęściej dalej jest w stanie pracować. Jednak praca z ciągle powiększającym się brzuszkiem nie jest taka łatwa. Zatem jak przetrwać ciążę w pracy?

1. Przywileje kobiet w ciąży w pracy

Poinformuj jak najszybciej o ciąży swojego pracodawcę i innych pracowników. Ułatwi to waszą współpracę. Pamiętaj, że teraz przysługuje ci więcej praw. Być może będziesz odczuwała częstszą potrzebę oddawania moczu lub będziesz borykać się z nudnościami, co wiąże się z częstszymi wizytami w toalecie, czyli dłuższymi przerwami w pracy.

Kobietę w ciąży prawo chroni przed:

• zwolnieniem z pracy,
• wygaśnięciem umowy o pracę na czas określony przed terminem porodu,
• delegacjami,
• pracą w godzinach nadliczbowych,
• nocnymi zmianami,
• szkodliwymi i uciążliwymi warunkami pracy,
• przerywanym trybem pracy.

Zobacz film: "Ciekawe gry i zabawy dla całej rodziny"

Pamiętaj, że możesz udać się na badania w czasie pracy, jeśli nie masz innego wolnego terminu. Pracodawca nie może ani zabronić wyjścia z pracy, ani zmniejszyć z tego

powodu wypłaty. Jeśli to możliwe, postaraj się zachować urlop i dni chorobowe na dni bliższe porodu lub po porodzie.

2. Jak przetrwać ciążę w pracy?

1. Ból kręgosłupa w ciąży, szczególnie w zaawansowanej jest dość częstą dolegliwością. Zatem możesz odczuwać potrzebę częstej zmiany pozycji ciała. Staraj się nie stać lub siedzieć w jednym miejscu przez długi czas. Przynieś do pracy poduszkę, która przyniesie odrobinę ulgi twoim plecom. Natomiast po powrocie do domu poproś partnera o delikatny masaż karku i pleców. Pamiętaj o prawidłowej postawie ciała. Nigdy nie zakładaj nogi na nogę, jeśli nie chcesz, by twoje żyły na tym ucierpiały.

2. Pamiętaj, żeby mieć pod ręką zdrowe przekąski i butelkę wody. Posiłki w pracy spożywaj regularnie.

3. Unikaj stresujących sytuacji. Pamiętaj, że teraz w twoim organizmie rozwija się mała istota, która potrzebuje dużo spokoju. Pamiętaj o częstszych chwilach relaksu (np. wypicie ciepłej czekolady, krótki spacer na świeżym powietrzu).

4. Spróbuj dostosować stanowisko pracy do swoich potrzeb. Poproś o wygodniejsze krzesło lub podparcie pod nogi. Pamiętaj o wietrzeniu pomieszczenia, w którym przebywasz.

Przyszłe mamy muszą pamiętać, że zdrowie dziecka jest priorytetem, natomiast kariera zawodowa musi zostać odsunięta tymczasowo na dalszy plan.

Ewa Janeczko