5 z 6Picie zbyt małej ilości wody

Zmiana tego nawyku przyniesie skutki, o których nawet nie marzyłeś. Badania pokazują, że picie wody lub dosarczanie jej wraz z warzywami, owocami oraz zupami przed głónym posiłkiem, może pomóc w odchudzaniu. Pijąc wodę wypełniamy nią żołądek i niejako zabieramy miejsce przeznaczone np. na obiad.

Plusem picia wody jest też uniknięcie odwodnienia, bólów głowy i likwidacja stresu.