7 z 10Brzuch kocha migdały bardziej niż inne orzechy
Badania sugerują, że migdały (a zwłaszcza tłuszcze w nich zawarte) mogą odgrywać rolę w wytwarzaniu zdrowych bakterii w jelitach. Co więcej, badania z 2013 roku pokazały, że spożycie migdałów wzmaga uczucie sytości bez ryzyka przybrania na wadze. Spróbuj zrobić mleko migdałowe w domu.