4 z 6Nie ufaj czujnikom snu

Z eksperymentu, którym zostały poddane dzieci wynikało, że nawet jeśli dorośli ograniczyli ich sen do 4 godzin, maluchy nadal nie były zmęczone i nie chciały spać. Dlatego tak ważne są harmonogramy ustalane przez rodziców. Badania pokazują też, że jako dorośli także nie mamy świadomości tego, jak bardzo zmęczeni jesteśmy.

Gdy śpimy po 4-6 godzin na dobę, a nasza koncentracja i wydajność w pracy spada, wcale nie uważamy, że potrzebujemy odpoczynku. Nawet po dwóch tygodniach tak krótkiego snu uważamy, że nasz organizm pracuje prawidłowo. Tymczasem my także powinniśmy wprowadzić odpowiedni harmonogram i z góry określić, jak długo będziemy codziennie spać.

Zobacz także: Bezsenność w ciąży