5 z 11Unikaj podjadania między posiłkami

Czynności takie jak czytanie książki czy nauka przed ważnym egzaminem mogą zostać zakłócone w sytuacji, gdy bez przerwy podjadamy między posiłkami. Dzieje się tak, ponieważ nieregularne odżywianie się prowadzi do gwałtownych skoków i spadków poziomu glukozy we krwi. To z kolei może mieć negatywny wpływ na samopoczucie, pamięć oraz koncentrację.