źródło białka

Sok z jarmużu - źródło zdrowia

Jarmuż święci triumfy wśród miłośników zdrowego stylu życia. I nie ma w tym nic dziwnego. To prawdziwa skarbnica białka, witamin i składników

Objawy niedoboru białka (WIDEO)

Zbyt niskie spożycie białka może przyczynić się do poważnych problemów zdrowotnych. Spadek koncentracji, problemy z wagą - to tylko niektóre skutki (...) niedoboru tego składnika. Zobacz, co się może stać, jeśli nie zadbasz o prawidłoowy...

Witamina F - źródło młodości i zdrowia

Dlaczego warto dostarczać organizmowi witaminę F i w jakich produktach ją znajdziemy? Witamina F wydaje się być nieco zapomniana, kiedy wymienia się witaminy i składniki mineralne, które są niezbędne do zachowania dobrego zdrowia. Tymczasem pełni w organizmie...

Jak zareaguje organizm na nadmiar białka w diecie?

Funkcje białka Białko pełni w organizmie funkcje budulcowe. Jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania kości, mięśni, skóry, włosów, paznokci (...) i innych tkanek. **Dietetycy zalecają spożywać od 0,8 do 1,5 grama białka...

Źródło kwasu foliowego

Źródło kwasu foliowego Kwas foliowy jest witaminą B9 (z grupy witamin B). Jest on niezbędny w trakcie procesu tworzenia i naprawy genów, syntezy białek - podstawowego budulca dla komórek i narządów.

Ciężarna obudziła się z poparzeniem ręki! Jego źródło szokuje

Jeśli byłaś w ciąży, to zapewne wiesz, że ciągłe zmęczenie, zwłaszcza w ostatnich miesiącach, sprawia, że jesteś w stanie usnąć w zasadzie wszędzie, o każdej porze dnia i nocy. Podobnie było z tą mamą. W jej przypadku jednak pobudki nie spowodował budzik,...

Krakersy na deser

składników. Jest to bardzo dobre źródło łatwo przyswajalnego białka, ponadto zawiera także dużo wapnia.

Grillowany łosoś

i magnezu. Warto pamiętać również, że jest to doskonałe źródło wartościowego białka, które spokojnie może zastąpić nam mięso.

Tuńczyk w krokietach

Smażona ryba Ryby to przebogate źródło wysokowartościowego białka i witamin. To także korzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe omega-3. Spożywanie ryb skutecznie chroni przed chorobą wieńcową i zawałem serca.

Omlet ze szpinakiem

Szpinak w sztuce kulinarnej jest ceniony jako bogate źródło witamin, błonnika, białka i soli mineralnych. Dodany do klasycznego omletu urozmaici (...) czosnkiem i wegetą poddusić chwilę na łyżce oliwy. Ubić mikserem...

Nadmiar białka szkodzi. Szczególnie wątrobie (WIDEO)

Białko zwierzęce jest ważnym elementem diety. Jednak jego nadmiar może niekorzystnie odbić się na zdrowiu. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Holandii. Zobacz, co wynika z ich badań. Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Te produkty z powodzeniem zastąpią mięso

aminokwasów, jednak połączenie jej z innymi produktami roślinnymi (np. ze zbożowymi) w jednym posiłku może stworzyć źródło pełnowartościowego białka (...) i Instytut Matki i Dziecka badania sugerują, że w Polsce dzieci...

Właściwości zdrowotne sera żółtego (WIDEO)

, ale też bardzo zdrowy. Pomimo wysokiej kaloryczności warto go spożywać w rozsądnych ilościach. Jest to doskonałe źródło białka, wapnia, fosforu i cynku. Obejrzyj wideo i poznaj wszystkie właściwości sera żółtego.

38 produktów, które powinnaś jeść w ciąży

zapewnia 2,3 z zalecanych 27 miligramów żelaza. Ciemne mięso z indyka to także doskonałe źródło łatwo przyswajalnego białka. Nie masz pomysłu (...) , że wątróbka to najlepsze źródło żelaza, także dla...

Produkty, które są bogate w białko

białka więcej niż inne nieprzetworzone produkty. Białko w spirulinie jest trawione w 85-95%. Nie może ona jednak służyć jako główne źródło białka (...) mają silne działanie przeciwzapalne oraz są dobrym...

Jedzenie bogate w witaminę D

, takie jak łosoś, makrela czy tuńczyk, stanowią bogate źródło witaminy D. Co więcej, są też źródłem pełnowartościowego białka oraz zdrowych kwasów (...) witaminą D, jajka stanowią również źródło zdrowych...

Zdrowy styl odżywiania

się na im urozmaiceniu: mięso, ryby, drób, jaja, czyli główne źródła białka; mleko i jego przetwory, jako źródło wapnia i w mniejszym stopniu białka; warzywa (...) są węglowodany, białka...

Wszystko co powinnaś wiedzieć o soi

Soja to główny składnik we współczesnej hodowli zwierząt Kukurydza i soja to znaczne i niedrogie źródło białka w paszy dla zwierząt. Bez soi hodowla (...) białka. Olej z soi przetwarza się za pomocą...

Jedzenie wzmacniające kości

to produkty stanowiące bogate źródło wapnia. Przykładowo, niewielka porcja szpinaku może zapewnić 25% dziennego zapotrzebowania na tę ważną dla mocnych (...) kości substancję. Poza tym, zawarta w jego składzie witamina K stymuluje białko...

Produkty, które możesz jeść zamiast mięsa

z innymi składnikami, aby stworzyć pyszne danie. Komosa ryżowa Nasiona komosy ryżowej to również dobre źródło białka - 4 gramy na 1⁄2 kubka w pustaci (...) Tofu Tofu zawiera 7 gramów białka na 1⁄2 kubka....

Produkty, których nie powinno zabraknąć w twojej kuchni

Awokado Awokado to znakomite źródło zdrowych tłuszczów. Ma też mnóstwo błonnika, witamin z grupy B, kwasu foliowego i potasu. Według badań dodanie (...) to najbogatsze źródło średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych,...

8 najlepszych letnich owoców i warzyw

w przeciwutleniacze. Szpinak Szpinak jest niezwykle korzystnym dla organizmu warzywem, które dostarcza mnóstwo błonnika, białka, wapnia, żelaza i innych minerałów, a (...) także witamin A, E, K, C i B6. Świeże warzywo nadaje się i do...

Jedzenie bogate w fosfor

białka. Bez względu na odmianę fasoli, każda z nich stanowi pokaźne źródło fosforu, białka i biotyny. Nie każdy jednak umieszcza ten produkt w diecie (...) ryżowa jest idealna dla osób o wrażliwym...

Jakie mleko wybrać?

Tradycyjne mleko to doskonałe źródło białka, wapnia oraz witaminy B12, którą znajdziemy wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jest bardzo ważna (...) białka - należy o tym pamiętać podając...

Mięso w ciąży

wołowym. Inne rodzaje mięsa zawierają go znacznie mniej. Mięso to poza tym doskonałe źródło białka. Jest ono niezbędne do rozwoju dziecka. W tym przypadku (...) każdy rodzaj mięsa jest dobry, chociaż należy raczej unikać...

Które owoce jagodowe są najzdrowsze?

Dobroczynny wpływ owoców jagodowych na organizm człowieka Zarówno świeże, jak i mrożone owoce jagodowe stanowią źródło cennych dla naszego organizmu (...) także regulują poziom cholesterolu całkowitego. Jagody Owoce te w 85% składają...

Jaką kaszę najlepiej wybrać?

. Kasze zawierają małe ilości tłuszczu, są za to bogate w węglowodany złożone, czyli podstawowe źródło energii dla organizmu. Węglowodany złożone (...) , potas, magnez, wapń), witamin głównie z grupy B (B1 -tiamina, B2 -ryboflawina,...

Produkty, które wzmacniają nasze kości

. W 100 g tego specjału jest aż 807 mg wapnia, a w 30 g parmezanu - 336 mg. Żółty ser to także doskonałe źródło pełnowartościowego białka oraz kwasów (...) ich walor. Stanowią także źródło białka,...

Które zboża są najzdrowsze?

źródło błonnika i białka. Kasza ta zawiera również magnez, żelazo, fosfor, cynk i miedź. Z powodzeniem można ją stosować jako dodatek do obiadu zamiast (...) i fasolą. Gryka W Polsce głównie wykorzystywana jako materiał...

Łosoś z grilla

. Poza tym, w łososiu znajdziemy bardzo duże ilości witamin D, B12 i B6, a także selenu, fosforu i magnezu. Warto pamiętać również, że jest to doskonałe źródło wartościowego białka, które spokojnie może zastąpić nam mięso....

Mleko dla alergika

sojowe, homogenaty mięsne, w których źródło białka stanowi mięso kurczaka, gołębia lub królika. W pierwszej kolejności dzieciom podaje (...) oraz wysypki skórne. Do żywienia dzieci z alergią pokarmowąstosuje się hydrolizaty...

9 produktów, których nie jadamy, a powinniśmy

krewetki z główką, możesz też dodawać je do zup i risotto. Skórka pomarańczy Skórka pomarańczy to znakomite źródło witamin i minerałów, zawiera m.in (...) ryzyko udaru. Ekstrakt ze skórki banana to znakomite źródło...

Pierożki wieprzowe

zarówno o linię, jak i o zdrowie. To doskonałe źródło witamin, składników mineralnych i białka. (...) porcji (150 g): | | | --- | --- | | Kalorie | 282,79 kcal | |...

Sałatka z czerwonej kapusty

. Wszystkie składniki wymieszaj i podawaj na świeżo. Ważne, aby sezam i migdały były jeszcze w miarę ciepłe. Komentarz: Kapusta to bogate źródło (...) ): | | |:--- | --- | | Kalorie | 278, 54...

Dip sezamowy

| | Białka | 11,01 g | | Węglowodany | 9,59 g | | Tłuszcze | 39,18 g (...) z grupy B, witamina A i E, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz...

Napój jabłkowy

| | Białka | 0,23 g | | Węglowodany | 8,51 g | | Tłuszcze (...) , że jest dostępne cały rok, to jeszcze stanowi smaczne źródło najważniejszych...

Zdrowe i szybkie do przygotowania przekąski

przekąska. Jabłka to świetne źródło błonnika i witaminy C - nie obieraj ich ze skórki, aby dostarczyć organizmowi więcej błonnika. Masło orzechowe (...) i podawaj na pełnoziarnistych krakersach. Łosoś to źródło kwasów...

Orzechy najzdrowsze dla ciebie

ze spożywania orzechów. Pistacje To zaskakujące, ale jeden orzeszek pistacjowy ma zaledwie 3 kalorie. Stanowią one bogate źródło dobrych kwasów tłuszczowych (...) krwionośny przed miażdżycą. Orzechy brazylijskie Orzechy brazylijskie...

Maca - właściwości i zastosowanie

lub przywracając jego równowagę. Stanowi główne źródło pożywienia w krajach Ameryki Środkowej i Południowej. Skład macy Macę można spożywać na surowo (...) i w tej właśnie formie jest dostępna w aptekach. Roślina zawiera dużo białka,...

Mleko modyfikowane - jak rozszyfrować jego skład?

odżywczych. Na etykiecie mleka modyfikowanego znaleźć można składniki, tj.: odmineralizowana serwatka z mleka w proszku - źródło białka i tłuszczu (...) mlecznego, laktoza z mleka - cukier mleczny, stanowiący źródło...

Jedzenie, które pomoże ci wyglądać lepiej nago

z kurczaka Jest to doskonałe źródło chudego białka, które z kolei dostarcza koenzymu Q10 - wspomaga on regenerację komórek skóry, sprawiając, że wygląda (...) . W tym czasie nie zmniejszyły one ogólnego spożycia kalorii. Tuńczyk...

W Warszawie otwarto Regionalny Bank Mleka

dziecka jest on raczej wodnisty - zaspokaja głód i pragnienie. Z czasem pokarm staje się coraz gęstszy, w jego składzie przybywa tłuszczów i białka (...) większe ilości laktozy, w południe znajduje się w nim większa ilość tłuszczu,...

Omlet z cebulką

| | Białka | 8,59 g | | Węglowodany | 6,72 g | | Tłuszcze | 10,58 g (...) pochodzą z wiarygodnych źródeł, a ich właściwości odżywcze naprawdę...

Dieta dla karmiącej matki

, pozwoli na stwierdzenie uczulenia np. na cytrusy, mleko czy orzechy. Z nabiału nie należy rezygnować, gdyż jest to cenne źródło białka (...) dziennie. Na uwagę mam zasługują także owoce i warzywa, cenne źródło...