6 z 11Węglowodany złożone
Niektóre badania naukowe sugerują, że nadmiar węglowodanów prostych (białe pieczywo, słodycze, inne produkty na bazie białej mąki) w diecie może mieć wpływ na zmniejszenie płodności u kobiet i mężczyzn. Z tego względu warto je wykluczyć z codziennej diety na rzecz węglowodanów złożonych (pełnoziarniste pieczywo oraz makarony, kasze, brązowy ryż itd.).