Sport z rakietką w tle. Akcesoria do gry w badmintona i tenisa

Badminton i tenis to nie tylko sporty profesjonalne, ale dobra propozycja dla amatorów sportów wakacyjnych. Pozwalają one na trening mięśni oraz szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, a przy tym należą do aktywności polecanych dla dzieci i dorosłych.

1. Zalety gry w badmintona

Badminton najczęściej kojarzy się z rekreacyjnym odbijaniem lotki przez dwie osoby, ale funkcjonuje również jako profesjonalny sport rozgrywany na kortach przedzielonych siatką. Taka forma aktywnego spędzania czasu może przynieść wiele korzyści również w wersji rekreacyjnej, szczególnie gdy włożymy w trening dużo energii. Zamiast biernie stać i machać rakietką do badmintona, zaangażujmy wszystkie partie mięśni, a korzystny wpływ tego sportu stanie się o wiele bardziej zauważalny.

Gra w badmintona to propozycja dla dorosłych, którzy chcą poprawić kondycję i popracować nad mięśniami ramion, grzbietu, nóg oraz pośladków. W rozgrywkę warto włączyć również najmłodszych. Badminton pomoże w rozwoju fizycznym dziecka, poprawi refleks i pomoże w trenowaniu spostrzegawczości i koncentracji.

Ciekawą alternatywą dla klasycznego badmintona jest speed badminton, znany obecnie jako crossminton, który łączy elementy trzech sportów: badmintona, squasha i tenisa. Jest to dyscyplina sportowa, która do Polski dotarła w 2008 roku i stopniowo zyskuje na popularności. Crossminton wyróżnia się niezwykłą dynamiką rozgrywki, możliwością gry nawet przy wietrznej pogodzie, a nawet w nocy. Akcesoriami potrzebnymi do treningu są rakietki do speed badmintona oraz specjalne lotki nazywane speederami.

2. Tenis ziemny – trening mięśni i spalanie kalorii

Tenis ziemny to intensywny sport, który angażuje wiele partii mięśni, w tym mięśnie brzucha, ramion, klatki piersiowej, łydek oraz ud. Regularne treningi tenisa pozwalają wyrzeźbić sylwetkę, a także spalić nawet 400 – 600 kalorii podczas godzinnej rozgrywki. Dodatkowe korzyści, jakie niesie ze sobą ta dyscyplina, to zwiększenie wydolności płuc, wzmocnienie serca i obniżenie ryzyka zachorowania na cukrzycę i choroby układu krążenia.

Rozpoczęcie treningów tenisa ziemnego nie jest takie trudne, jak z pozoru mogłoby się wydawać. Na samym początku warto wypożyczać sprzęt na korcie, a jeśli sport przypadnie nam do gustu, zainwestować we własną rakietę tenisową. Początkujący tenisiści mogą zacząć od rakiety z niższej półki cenowej, a więc takiej za kilkadziesiąt złotych. Jeśli liczy się dla nas jakość sprzętu, warto postawić na rakiety tenisowe za ok. 200 zł lub więcej.

3. Tenis ziemny dla dzieci

Tenis ziemny to sport polecany nie tylko dla dorosłych, ale również dla dzieci. Już maluchy w wieku przedszkolnym mogą zacząć swoją przygodę z tenisem dla dzieci.

Zobacz film: "W jakim wieku dziecko powinno zacząć treningi tenisa?"

Naukę gry w tenisa można zacząć już w wieku 5 – 8 lat, zapisując dzieci na zajęcia grupowe, które zapewnią im rozrywkę, a przy tym pozwolą na ćwiczenie kondycji i wytrwałości. Rozwijanie koordynacji ruchowej u najmłodszych jest niezwykle ważne, a sporty rakietowe to świetne ćwiczenie wzrokowo-ruchowe. Producenci oferują specjalne rakiety tenisowe dedykowane dzieciom, warto więc zdecydować się na taki sprzęt, jeśli nasze dziecko regularnie uczęszcza na zajęcia lub traktuje tenis jako swoją pasję.

Sport i rekreacja są ważne dla rozwoju dziecka. Na WP radarOkazji znajdziesz rakiety tenisowe i wiele innych sprzętów, które połączą aktywność z zabawą.

4. Dodatkowe akcesoria do tenisa i badmintona

Miłośnicy badmintona rekreacyjnego, którzy chcieliby urozmaicić grę, mogą zdecydować się na rozstawienie siatki w ogrodzie lub na działce. Wystarczy nieco wolnej przestrzeni, a zwykłe odbijanie lotki rakietką może przerodzić się w prawdziwy mecz. Mamy również propozycję dla fanów tenisa, którzy lubią trenować samodzielnie lub akurat brakuje im partnera do gry. Chodzi tu o stacjonarny zestaw do treningu tenisa. Trener do gry w tenisa to sprzęt składający się z piłki na gumce i stabilnej podstawki, która umożliwia ćwiczenie odbijania w pojedynkę i pracowanie nad techniką uderzeń.

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.