7 z 8Jabłka

Naukowcy z Australii wykazali, że wystarczy jeść jedno jabłko dziennie, aby zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci aż o 35 proc. Najwięcej cennych składników (głównie błonnika i antyoksydantów) znajduje się tuż pod skórką, dlatego lepiej nie obierać jabłek. Smaczne owoce zawierają dużo witaminy C, magnezu i potasu, czyli składników, których bardzo potrzebujemy wiosną. Dzięki nim mamy lepszą odporność i więcej energii.