Przejdź na WP

Przez 30 dni piła 3 litry wody dziennie. Oto efekty (WIDEO)

Człowiek w 70 proc. składa się z wody. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

Woda reguluje temperaturę ciała, transportuje substancje odżywcze, usuwa z organizmu toksyczne produkty przemiany materii, poprawia trawienie. Picie wody wpływa na kondycję skóry, która staje się jędrna i nawilżona. Przyspiesza metabolizm i hamuje uczucie głodu, dzięki czemu wspomaga odchudzanie. Poprawia wytrzymałość, samopoczucie, koncentrację i sprawność intelektualną. Zmniejsza uczucie zmęczenia, dodaje energii. Łagodzi bóle głowy, stawów i mięśni. Zapobiega chorobom serca, nerek i nowotworom.

Utrata 1/5 wody z organizmu grozi ciężkim odwodnieniem, dlatego należy regularnie pić wodę, najlepiej często, ale w małych ilościach. Pragnienie, senność, ból głowy, rozdrażnienie to pierwsze objawy odwodnienia. Najbardziej narażone są na nie dzieci i osoby starsze. Dietetycy zalecają picie od 2 do 2,5 litra wody dziennie, choć zapotrzebowanie może się zmieniać w zależności od wieku, wagi, stanu zdrowia, aktywności fizycznej, temperatury otoczenia.

Blogerka Natasha St. Michael poszła o krok dalej i przez miesiąc piła 3 litry wody każdego dnia. Zobacz, jakie zmiany zaszły w jej organizmie.

Chcesz wiedzieć więcej? Obejrzyj WIDEO

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez [dziejesie.wp.pl](https://dziejesie.wp.pl/].

Przez 30 dni piła 3 litry wody dziennie. Oto efekty (WIDEO)

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.