3 z 7Ryby

Stanowią źródło selenu oraz kwasów omega-3.

Selen wykazuje właściwości antyoksydacyjne – chroni organizm przed wolnymi rodnikami.

Kwasy omega-3 zapobiegają nowotworom i zwalczają je poprzez włączanie genów związanych z układem odpornościowym i blokowaniem szlaków wzrostu guza.

Dodatkowo w rybach znajdziemy dobrej jakości białko. Nie od dziś wiadomo, że ich spożywanie sprzyja zachowaniu smukłej sylwetki, a przecież to właśnie otyłość podaje się jako jeden z głównych czynników predysponujących do zachorowania na raka trzustki.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: 8 zmian, które zajdą w organizmie, gdy odstawisz cukier