Profilaktyka grypy

Profilaktyka grypy to przede wszystkim szczepienie. Jest to najskuteczniejsza forma zapobiegania chorobie. W sezonie jesienno-zimowym należy także pamiętać o zasadach higieny i utrzymywaniu prawidłowej temperatury ciała. Także dieta przeciwgrypowa może pomóc w uniknięciu zachorowania na grypę i inne infekcje.

Domowa profilaktyka grypy

Profilaktyka w przypadku grypy

Profilaktyka grypy to przede wszystkim szczepienie na grypę. Jest to najskuteczniejsza forma profilaktyki przeciwgrypowej. W sezonie jesienno-zimowym należy...

Trzeba pamiętać, że sezon grypowy to przede wszystkim jesień i zima, a w Polsce są to miesiące od października do kwietnia. To wtedy dochodzi do największej liczby zachorowań na grypę. Trzeba szczególnie zadbać o higienę. Zalecane jest regularne mycie rąk (przed jedzeniem, po kichaniu i kaszlu) bieżącą wodą z mydłem lub środkiem dezynfekującym. Szorowanie powinno trwać około 20-30 sekund. Należy starać się unikać dotykania błoń śluzowych, to znaczy nosa, oczu i jamy ustnej. Nośmy zawsze ze sobą jednorazowe chusteczki higieniczne i wyrzucajmy je od razu po użyciu. Podczas kichania i kaszlu należy zasłaniać twarz i zachować między sobą odległość około 1-2 m, co zmniejszy ryzyko rozprzestrzeniania wirusa.

Polecane wideo:

Ważna jest także jakość wdychanego powietrza.  Zalecane jest wietrzenie pokoi i pomieszczeń biurowych czy szkolnych 3-4 razy dziennie. Trzeba jak najwięcej czasu przebywać na świeżym powietrzu, co zahartuje organizm (zalecana jest co najmniej jedna godzina dziennie). Pamiętajmy przy tym o odpowiednim ubiorze. Zarówno zbyt grube ubranie, jak i zbyt cienkie może doprowadzić do problemów i infekcji. Szczególnie zdradzieckie jest ogólne przegrzanie, a także wyziębienie głowy, okolic nerek i przemoczenie butów.

Odporność organizmu ma także związek z tym, czy dana osoba jest wypoczęta i wyspana. Odpowiednia ilość snu i odpoczynku jest bardzo ważna w profilaktyce grypy i innych infekcji.

Pamiętajmy, aby w przypadku pojawienia się objawów grypy nie wychodzić z domu, a szczególnie unikać bliskiego kontaktu z innymi osobami.

Dieta przeciw grypie

Dieta poprawiająca odporność to dieta zawierająca naturalne witaminy. Najważniejsze są witaminy A, C i E, które można znaleźć w świeżych warzywach i owocach, a także witamina D, produkowana w skórze reagującej na promieniowanie słoneczne. Profilaktyka przeciwgrypowa to także minerały, takie jak żelazo cynk, selen i magnez – ich źródłem jest wątróbka, szpinak i inne warzywa zielonolistne. Istotny jest również błonnik pokarmowy. Zaleca się spożywanie produktów mlecznych oraz picie dużych ilości wody (30 ml na każdy kilogram masy ciała).

Szczepienia przeciw grypie

Wirusy wyjątkowo łatwo przechodzą mutacje, co oznacza w praktyce, że co roku szczepionka przeciw grypie ma nieco inny skład, aby działać na obecnie panoszące się w populacji wirusy grypy. Skuteczność takiej szczepionki przeciw grypie to jeden rok. Nie chroni ona dłużej i trzeba zaszczepić się znowu, aby odporność przeciw grypie została zachowana. Na razie szczepienie  jest najlepszą znaną formą profilaktyki przeciwgrypowej. Obniża ryzyko zachorowania, a nawet jeśli do infekcji dojdzie, zmniejsza ryzyko pojawienia się groźnych dla zdrowia powikłań.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Jedzenie

aga2410 • ostatni post 3 tygodnie temu

2
Artykuły Zdrowie malucha
Zdrowie malucha

Odpowiednie nawilżenie nosa

Nos służy nam przede wszystkim do oddychania, oczyszczania powietrza i wąchania. Zapobiega wdychaniu zimnego powietrza, gdyż ogrzewa je do 37 stopni, zanim trafi ono do płuc. Dodatkowo nawilża je i oczyszcza dzięki temu, że posiada śluz oraz włoski, które...

Zdrowie malucha

Mały Emil Koryczan może umrzeć w każdej chwili. Potrzebuje pomocy

Mały Emil Koryczan może umrzeć w każdej chwili. Potrzebuje pomocy

Emil Koryczan Jeśli czterolatek nie przejdzie w czerwcu kosztownej operacji w Stanach Zjednoczonych, nie ma najmniejszych szans na przeżycie do końca września. To jego jedyna nadzieja, ale pieniądze na operację muszą być wpłacone do końca lutego. Matka...

Zdrowie malucha

9 sposobów na nakłonienie dziecka do przyjęcia lekarstwa

9 sposobów na nakłonienie dziecka do przyjęcia lekarstwa

się jeszcze bardziej i zaczyna malucha straszyć, np. karą nieoglądania telewizji. Nigdy tak nie postępuj. Straszenie dziecka wywołuje w nim jeszcze silniejsze (...) , spróbuj odwrócić uwagę dziecka. Włącz ciekawą bajkę, rób śmieszne...

Zdrowie malucha

Jak walczyć z przeziębieniem u dziecka?

Jak walczyć z przeziębieniem u dziecka?

się pilnie z lekarzem, gdy zaobserwujesz żółty lub zielony śluz wypływający z nosa malucha. Idź na pogotowie, jeżeli dziecko ma problemy z oddychaniem (...) kolejnej dawki leku. Możesz podać ją, gdy maluch się obudzi. Jeśli...

Zdrowie malucha

Skuteczne domowe metody na kaszel

Skuteczne domowe metody na kaszel

Kiedy kaszlemy? Kaszel najczęściej towarzyszy zwykłemu przeziębieniu i grypie. Często też jest objawem zapalenia oskrzeli. Jeśli kaszel nie ustępuje w ciągu siedmiu dni, należy zgłosić się do lekarza. Jeśli natomiast powodem kaszlu jest niegroźna infekcja...

Zdrowie malucha

Najpopularniejsze choroby i problemy wieku dziecięcego

Najpopularniejsze choroby i problemy wieku dziecięcego

Na co najczęściej chorują dzieci? Bez względu na to, czy twoje dziecko spędza wolny czas na placu zabaw, czy w przedszkolu, zawsze istnieje ryzyko, że złapie ono jakąś niepożądaną chorobę. Przeziębienie, infekcje bakteryjne, wszawica - to niektóre spośród...

Zdrowie malucha

9 naturalnych metod na zwiększenie odporności

9 naturalnych metod na zwiększenie odporności

Odporność organizmu Ludzki organizm nieustannie atakowany jest przez liczne wirusy i bakterie. Dlaczego niektórzy ludzie chorują bardzo często, a inni nie? Wszystko zależy od odporności. Aby zwiększyć odporność organizmu, zastosuj się do wskazówek, które...

Zdrowie malucha

Naturalne sposoby na problemy z zatokami

Naturalne sposoby na problemy z zatokami

na zdrowie. Płyny dostarczane organizmowi rozrzedzą śluz i wpłyną na osuszenie zatok. Gorąca herbata również przyniesie ulgę. Staraj się pić około 8

Zdrowie malucha

Rozpoznanie ADHD

bez uprzedniego ukończenia poprzednich. Poza tym maluch wykazuje nadaktywność ruchową przejawiającą się nieustannym podrywaniem się z miejsca

Zdrowie malucha

Jak pokonać kaszel u dziecka?

Jak pokonać kaszel u dziecka?

Kaszel z flegmą Przyczyną kaszlu z flegmą jest zazwyczaj przeziębienie. W niektórych przypadkach kaszel może być pierwszym objawem infekcji, w innych najpierw występuje katar, kichanie oraz niewysoka gorączka. Co robić? W przypadku kaszlu spowodowanego...