Profilaktyka grypy

Profilaktyka grypy to przede wszystkim szczepienie. Jest to najskuteczniejsza forma zapobiegania chorobie. W sezonie jesienno-zimowym należy także pamiętać o zasadach higieny i utrzymywaniu prawidłowej temperatury ciała. Także dieta przeciwgrypowa może pomóc w uniknięciu zachorowania na grypę i inne infekcje.

Domowa profilaktyka grypy

Profilaktyka w przypadku grypy

Profilaktyka grypy to przede wszystkim szczepienie na grypę. Jest to najskuteczniejsza forma profilaktyki przeciwgrypowej. W sezonie jesienno-zimowym należy...

Trzeba pamiętać, że sezon grypowy to przede wszystkim jesień i zima, a w Polsce są to miesiące od października do kwietnia. To wtedy dochodzi do największej liczby zachorowań na grypę. Trzeba szczególnie zadbać o higienę. Zalecane jest regularne mycie rąk (przed jedzeniem, po kichaniu i kaszlu) bieżącą wodą z mydłem lub środkiem dezynfekującym. Szorowanie powinno trwać około 20-30 sekund. Należy starać się unikać dotykania błoń śluzowych, to znaczy nosa, oczu i jamy ustnej. Nośmy zawsze ze sobą jednorazowe chusteczki higieniczne i wyrzucajmy je od razu po użyciu. Podczas kichania i kaszlu należy zasłaniać twarz i zachować między sobą odległość około 1-2 m, co zmniejszy ryzyko rozprzestrzeniania wirusa.

Polecane wideo:

Ważna jest także jakość wdychanego powietrza.  Zalecane jest wietrzenie pokoi i pomieszczeń biurowych czy szkolnych 3-4 razy dziennie. Trzeba jak najwięcej czasu przebywać na świeżym powietrzu, co zahartuje organizm (zalecana jest co najmniej jedna godzina dziennie). Pamiętajmy przy tym o odpowiednim ubiorze. Zarówno zbyt grube ubranie, jak i zbyt cienkie może doprowadzić do problemów i infekcji. Szczególnie zdradzieckie jest ogólne przegrzanie, a także wyziębienie głowy, okolic nerek i przemoczenie butów.

Odporność organizmu ma także związek z tym, czy dana osoba jest wypoczęta i wyspana. Odpowiednia ilość snu i odpoczynku jest bardzo ważna w profilaktyce grypy i innych infekcji.

Pamiętajmy, aby w przypadku pojawienia się objawów grypy nie wychodzić z domu, a szczególnie unikać bliskiego kontaktu z innymi osobami.

Dieta przeciw grypie

Dieta poprawiająca odporność to dieta zawierająca naturalne witaminy. Najważniejsze są witaminy A, C i E, które można znaleźć w świeżych warzywach i owocach, a także witamina D, produkowana w skórze reagującej na promieniowanie słoneczne. Profilaktyka przeciwgrypowa to także minerały, takie jak żelazo cynk, selen i magnez – ich źródłem jest wątróbka, szpinak i inne warzywa zielonolistne. Istotny jest również błonnik pokarmowy. Zaleca się spożywanie produktów mlecznych oraz picie dużych ilości wody (30 ml na każdy kilogram masy ciała).

Szczepienia przeciw grypie

Wirusy wyjątkowo łatwo przechodzą mutacje, co oznacza w praktyce, że co roku szczepionka przeciw grypie ma nieco inny skład, aby działać na obecnie panoszące się w populacji wirusy grypy. Skuteczność takiej szczepionki przeciw grypie to jeden rok. Nie chroni ona dłużej i trzeba zaszczepić się znowu, aby odporność przeciw grypie została zachowana. Na razie szczepienie  jest najlepszą znaną formą profilaktyki przeciwgrypowej. Obniża ryzyko zachorowania, a nawet jeśli do infekcji dojdzie, zmniejsza ryzyko pojawienia się groźnych dla zdrowia powikłań.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Jedzenie

aga2410 • ostatni post 4 tygodnie temu

3
Artykuły Zdrowie malucha
Zdrowie malucha

Odpowiednie nawilżenie nosa

Nos służy nam przede wszystkim do oddychania, oczyszczania powietrza i wąchania. Zapobiega wdychaniu zimnego powietrza, gdyż ogrzewa je do 37 stopni, zanim trafi ono do płuc. Dodatkowo nawilża je i oczyszcza dzięki temu, że posiada śluz oraz włoski, które...

Zdrowie malucha

Jedzenie, które ukoi ból głowy

Jedzenie, które ukoi ból głowy

Kolejny dzień, kolejny ból głowy Kiedy dopada cię ból głowy, zazwyczaj gasisz światło, kładziesz się i bierzesz tabletkę przeciwbólową? Są jednak inne sposoby na ból głowy - przykładowo różne rodzaje jedzenia mogą złagodzić i nawet zapobiegać bólom głowy....

Zdrowie malucha

Migrena u dzieci - jak pomóc

Migrena u dzieci - jak pomóc

Czy migrena występuje u dzieci? Migrena zazwyczaj kojarzy się nam z problemem występującym tylko u dorosłych. Ale dzieci również na nią cierpią. Intensywne bóle głowy mogą być związane z niektórymi zaburzeniami zachowania. Migrena może rozpocząć się w...

Zdrowie malucha

6 mitów na temat antybiotyków

6 mitów na temat antybiotyków

Ogromny problem Choć o antybiotykooporności mówi się coraz więcej i coraz głośniej, nadal przyjmujemy ich zbyt dużo. Zmęczeni wirusowym zapaleniem gardła, często idziemy do lekarza i prosimy o jego przepisanie. Tymczasem antybiotyki robią się coraz mniej...

Zdrowie malucha

Jakie nowotwory najczęściej atakują dzieci?

Jakie nowotwory najczęściej atakują dzieci?

. Maluchy w tym wieku są na nią narażone nawet 10 razy bardziej niż dziewiętnastolatkowie. Choroba atakuje szpik kostny, który produkuje komórki (...) , węzłów chłonnych czy nerek. Skóra dziecka, w którego organizmie zaczyna rozwijać...

Zdrowie malucha

Jak rozpoznać niedobór ważnych składników u dziecka?

Jak rozpoznać niedobór ważnych składników u dziecka?

zamieniona na długie godziny spędzane przed monitorem komputera. W przypadku niemowląt wpływ na ich zdrowie ma przede wszystkim dieta - ta, którą mama (...) pieczenie w gardle. U niemowląt powinna zaniepokoić płaska potylica oraz wypukłe...

Zdrowie malucha

Jak wychowywać dzieci, które mają alergię?

Jak wychowywać dzieci, które mają alergię?

Wzrasta liczba dzieci z alergią Kłopoty z alergią są jednym z najbardziej powszechnych problemów zdrowotnych polskich dzieci. Dlatego coraz bardziej istotne jest, aby mieć wiedzę na temat wychowywania dziecka, które ma alergię. Najważniejsze, aby każdy...

Zdrowie malucha

Wiosna a odporność dziecka

Wiosna a odporność dziecka

Odporność dziecka w czasie wiosny Wiosna jest to taki okres czasu, w którym wiele dzieci traci odporność. Koniecznie należy wtedy zadbać o odporność naszych maluchów.