6 z 8Łosoś
Łosoś i inne rodzaje tłustych ryb wzbogacają organizm o wiele składników przyjaznych kościom. Zawierają witaminę D, która wspomaga przyswajanie wapnia. Bogate są też w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają dobroczynny wpływ na kości. Suplementy diety z zawartością zdrowych rybich tłuszczów pomagają zapobiegać osteoporozie.