4 z 6Mleko sojowe
Warto wybrać mleko sojowe, jeśli zależy nam na dawce protein oraz błonnika bez laktozy. Soja zawiera jednak fitoestrogeny, które mogą przyczyniać się do zaburzeń gospodarki hormonalnej organizmu. Nie jest polecane dzieciom, ponieważ należy do napojów o wysokiej zawartości tłuszczu i nie zapewnia porcji wapnia, który jest istotny dla kości i zębów maluchów.
