Nie tylko nabiał. Jakie produkty zawierają wapń?

Wapń - minerał niezbędny do budowy kości. W organizmie ludzkim aż 99 proc. tego związku znajduje się właśnie w układzie kostnym. Jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania i - co więcej - nie da się go niczym zastąpić.

Najpopularniejszym źródłem wapnia, szczególnie dla dzieci, jest nabiał. Mleko, sery żółte, twarogi, jogurty, maślanki - te produkty zawierają spore ilości minerału. Co jednak, gdy dziecko cierpi na skazę białkową lub jest na bezmlecznej diecie? Na szczęście wapń można czerpać z innych, równie wartościowych źródeł.