Jak wzbogacić swoją dietę w wapń?

Mleko to jeden z uniwersalnych sposobów, aby dostarczyć wapń organizmowi. Już jedna filiżanka to prawie 1/3 zalecanej dziennej dawki wapnia.

Możesz jeść mleko z płatkami, używać go do zrobienia gorącego kakao albo zmiksować z bananem lub mango, aby uzyskać zdrowy shake.

Na następnej stronie obejrzysz WIDEO

Redakcja poleca: Profesor z Harvardu twierdzi, że popularny olej to “czysta trucizna”