6 z 8Pestki dyni
Pestki dyni to świetne źródło cynku – pod warunkiem, że je się je ze skorupką. 1⁄4 kubka to 23% zalecanej dziennej dawki tego minerału. Pestki dyni to dobra przekąska lub składnik sałatki, najlepiej jedzone na surowo, gdyż podgrzewanie zmienia strukturę tłuszczy i może wpłynąć na zmniejszenie zawartości cynku.