4 z 8Najgorsze produkty dla mózgu - słodkie przekąski

Podczas nauki często sięgamy po słodkie przekąski. Ciastka, batoniki, gotowe drożdżówki i inne wyroby cukiernicze, ratują nas, gdy nie mamy czasu na gotowanie. Nieświadomie dostarczamy do naszego organizmu tłuszcze trans, czyli utwardzone tłuszcze nienasycone.

Z badań wynika, że dieta bogata w tłuszcze trans upośledza pamięć i sprawia, że pojawiają się trudności z zapamiętywaniem.

Rada dla maturzystów: Unikaj przetworzonej żywności.

Czytaj składy - jeśli pojawi się w nich utwardzony olej lub tłuszcz, nie kupuj takiego produktu. Im mniej przetworzona żywność tym lepiej. Na przekąskę w trakcie nauki przygotuj sobie świeże owoce, warzywa oraz orzechy.

Zobacz też: Źródło wapnia i białka. Niezbędne do rozwoju kości i zębów