9 z 12Zredukuj białka do minimum
Na kolację nie jadaj produktów, które bogate są w białka. Przewód pokarmowy będzie je bowiem trawił wolniej, tym samym trudniej będzie ci zasnąć.
Na kolację nie jadaj produktów, które bogate są w białka. Przewód pokarmowy będzie je bowiem trawił wolniej, tym samym trudniej będzie ci zasnąć.