8 z 12Unikaj alkoholu
Przed snem nie pij alkoholu. Chociaż może ułatwić ci zaśnięcie, w nocy możesz się przebudzać, doświadczyć bólu głowy lub nawet koszmarów. Jeśli już wieczorem napijesz się alkoholu, wypij również szklankę wody, tak aby rozcieńczyć go we krwi.