5 z 6Ile białka potrzebuje dziecko?

Z białkiem w diecie dzieci nie wolno przesadzać, ale też nie powinniśmy go unikać - prowadzi to do niedożywienia. Składnik ten jest bardzo ważny, ponieważ wpływa na wzrost oraz rozwój intelektualny. Oprócz tego, niedostateczna ilośc biała powoduje obniżenie odporności, wywołuje osłabienie, rozdrażnienie i niedokrwistość. Ile zatem powinny jeść go dzieci?

Zgodnie z zaleceniami lekarzy ilość białka dostosowana jest do potrzeb organizmu i wynika z wagi organizmu.

• dzieci do 6 miesiąca – 2,4 g na kilogram masy ciała na dobę,
• dzieci w wieku 6 – 12 miesięcy – 2,1 g na kilogram masy ciała na dobę,
• dzieci w wieku od 1 – 3 lat – 1,3 g na kilogram masy ciała na dobę,
• dzieci w wieku 4 – 6 lat – 1,2 g na kilogram masy ciała/dobę,
• dzieci w wieku 7 – 9 lat – 1,1 g na kilogram masy ciała/dobę.

Przeczytaj także: Pijesz te napoje? Sprawdź, co dzieje się z twoim mózgiem