6 z 8Kutia i ciasta – z rozwagą

Czym byłyby święta Bożego Narodzenia bez kutii, pierniczków, makowca lub sernika? Ciast nie może zabraknąć na stole. A ty, nawet jeśli karmisz piersią lub jesteś w ciąży, nie musisz ich unikać. Jedz po prostu wszystko z umiarem, po trochu. Jeśli jednak lubisz słodkości, śmiało częstuj się ciastem drożdżowym, jabłecznikiem. Karmisz piersią? Jeden kawałek sernika ci nie zaszkodzi, ale pół blachy powaliłoby każdego. Weź pod uwagę, że mleko, z którego robiony jest ser, zawiera laktozę i kazeinę, które mogą wywołać dolegliwości u noworodka lub młodszego niemowlaka. Tak samo działają orzechy i czekolada. Świąteczną alternatywą dla słodkości mogą być bakalie.