Cellulit. Jak się go pozbyć?
Cellulit to wróg numer jeden wielu kobiet. Próbujemy z nim walczyć na różne sposoby. Nie zawsze jednak jest to równa walka. Czym jest cellulit i czy można się go pozbyć raz na zawsze? Podpowiadamy.
Zobacz film: "Jak dbać o siebie w czasie ciąży?"
- 1. Cellulit. Poznaj wroga!
- 2. Co sprzyja powstawaniu cellulitu?
- 3. Jak pozbyć się cellulitu?
- 4. Szczotkowanie bronią w walce z cellulitem
1. Cellulit. Poznaj wroga!
Cellulit (zwany też skórką pomarańczową) może powstać wszędzie tam, gdzie gromadzi się znaczna ilość tkanki tłuszczowej. Najczęściej obserwujemy go na biodrach, pośladkach i udach, ale wiele pań zauważa go też na brzuchu i ramionach. To efekt zaburzenia spowodowanego nierównym rozkładem tłuszczu pod skórą. To dlatego cellulit uwidacznia się w postaci grudek i nierówności. Ale to też problem związany z nadmiarem estrogenów w organizmie.
Cellulit może dotyczyć każdej z nas. I to niezależnie od wieku oraz wagi (szczupłe panie też muszą mierzyć się z tym problemem). Zauważono jedynie, że cellulit rzadziej pojawia się u Azjatek niż u kobiet rasy białej.
Cellulit może być:
- tłuszczowy,
- wodny (jego pojawienie się to konsekwencja kłopotów z krążeniem krwi i limfy),
- cyrkulacyjny (do jego powstania przyczynia się przyrost lipidów, a także nagromadzenie wody i toksyn).
2. Co sprzyja powstawaniu cellulitu?
Czynników, które mogą przyczynić się do powstania skórki pomarańczowej, jest sporo. Większość z nich jednak ma związek z niezdrowym trybem życia.
Na powstanie cellulitu wpływ mają:
- brak aktywności fizycznej,
- picie alkoholu,
- palenie papierosów,
- spożywanie dużej ilości mięsa,
- przetworzona żywność,
- nadmiar soli w diecie,
- siedzący tryb życia,
- nadmiar słodyczy,
- noszenie zbyt ciasnych ubrań,
- chodzenie na wysokich obcasach.
3. Jak pozbyć się cellulitu?
Usunąć cellulit jest bardzo trudno. Zdecydowanie lepiej temu zapobiegać. Kiedy jednak już mierzymy się z tym problemem, nastawmy się na kilkanaście miesięcy, a nawet lat ciężkiej pracy. Co jednak ważne, przysłuży się ona naszemu zdrowiu i samopoczuciu. U podstaw walki z cellulitem leży bowiem zmiana stylu życia.
Trzeba przyjrzeć się swojej diecie. Najlepiej, by najwięcej było w niej warzyw i owoców. To one powinny królować na naszych talerzach. Wyeliminować trzeba słodycze, przetworzoną żywność oraz słodkie napoje gazowane. Gasić pragnienie zaleca się niegazowaną wodą, której powinno się wypijać ok. 1,5 l dziennie (pomoże usunąć toksyny z organizmu).
Przeczytaj również:
Z diety warto usunąć alkohol. Wysokoprocentowe trunki są nie tylko kaloryczne, ale też zmniejszają zdolność tkanki tłuszczowej do naturalnej lipolizy.
W walce z cellulitem pomaga też aktywnośc fizyczna. Nie musi to być sport wyczynowy ani nic angażujacego. W tym przypadku najważniejsza jest systematyczność. Codzienny spacer, jazda na rowerze czy nordic walking wystarczą, by pozbyć się skórki pomarańczowej. Zyskamy też przy okazji dobre samopoczucie i poprawę zdrowia. Ale uwaga: na efekty trzeba trochę poczekać. Nie warto się jednak zniechęcać.
4. Szczotkowanie bronią w walce z cellulitem
W ostatnim czasie bardzo popularne stało się szczotkowanie ciała. Tego rodzaju masaż limfatyczny poprawia stan skóry, która staje się jędrniejsza. Można go wykonywać na sucho lub na mokro. W obu przypadkach daje bardzo pozytywne efekty.
Szczotkowanie ciała nie tylko pomaga pozbyć się pomarańczowej skórki, ale też wspomaga usuwanie z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii. Masaż wykonany o poranku pobudza do działania, wieczorem - działa relaksująco.
Efekty dają też zabiegi w salonie kosmetyki estetycznej, m.in. mezoterapia igłowa, lipoliza iniekcyjna, jonoforeza, a także mezoterapia bezigłowa, velashape, endermologia. Pozytywnie działają też bańki chińskie.
Cellulit nie boli, nie utrudnia codziennego funkcjonowania, ale to duży problem estetyczny. Wywołuje u kobiet poczucie zawstydzenia, co z kolei może wpływać na ich samoocenę.