9 z 10Śniadanie powinno być obowiązkowe
Nawet jeżeli budząc się, nie odczuwasz głodu, postaraj się mimo wszystko co nieco zjeść. Duże posiłki późnym wieczorem mogą przytłoczyć układ pokarmowy i zakłócać sen. Jeśli jednak zdarzy ci się czasem zaszaleć wieczorem, rano koniecznie coś zjedz, ponieważ opuszczanie posiłków może spowolnić metabolizm.