6 z 11Częste spożywanie posiłku
To zaskakujące, ale im częściej będziemy jeść, tym łatwiej będzie nam schudnąć. Organizm osoby spożywającej posiłki w odstępach 3–4 godzin przez cały dzień pracuje na pełnych obrotach. Istotne jest tylko to, aby jeść mniejsze porcje indywidualnie dostosowane do potrzeb organizmu.