4 z 10Brązowy ryż

Węglowodany pewnie nie były na twojej liście produktów spożywczych po ciąży. Pamiętaj, że wyłączenie ich z diety w trakcie karmienia piersią spowoduje nie tylko spadek twojej wagi i energii, ale także spadek masy ciała twojego dziecka. Nie rezygnuj ze zdrowych węglowodanów i utrzymaj dobry poziom energii. Żywność taka, jak brązowy ryż, dostarczy twojemu organizmowi kalorie potrzebne do prawidłowego funkcjonowania.

Zobacz także: Uważaj na ryż gotowany w torebkach