5 z 8Za dużo cukru

Chociaż rzeczywiście w mrożonych jogurtach jest niewiele tłuszczu, ponieważ są one produkowane z mleka, a nie śmietany, to mamy tu dużo innego niezdrowego składnika.

_- W niektórych mrożonych jogurtach poziom cukru może wahać się pomiędzy 20 a 30 gramów w zaledwie pół szklanki, a bądźmy szczerzy, niewielu z nas spożywa takie małe porcje_ – komentuje dietetyk Rebecca Lewis.

Zalecana dzienna dawka cukru nie powinna przekraczać 12 łyżeczek, a więc 48 gramów. Oznacza to, że już szklanka jogurtu mrożonego może w pełni pokryć dzienne zapotrzebowanie.

Zobacz także: Poznaj zdrowsze zamienniki cukru