9 z 10Orzechy jedz z umiarem
Aby jak najwięcej skorzystać z diety orzechowej, jedz orzechy z umiarem, gdyż zawierają one dużo tłuszczu (mimo że większość to zdrowy tłuszcz) i kalorii. Tak więc przekąska to dobry pomysł, ale jedzenie orzechów cały dzień już nie. Uważaj również na orzechy z dodatkami, np. orzechy w miodzie lub w innego rodzaju otoczce.