Żeby schudnąć, kupiła suknie ślubną o 3 rozmiary za małą
Samantha Parramore ważyła 115 kg. Przed ślubem postanowiła schudnąć. Żeby mieć motywację, kupiła suknię ślubną o 3 rozmiary za małą. Do ślubu pozostało pół roku. Dziewczyna rozpoczęła walkę.
1. Walka z nadwagą
32-letnia Samantha Parramore pół roku temu ważyła 115 kg. Dziewczyna rozpaczliwie chciała schudnąć. Jeździła na specjalne wakacje, gdzie lekarze monitorowali jej dietę. Walka o szczupłą sylwetkę trwała bardzo długo. Dziewczyna katowała się dietami od 16 r.ż. Zdesperowana panna młoda postanowiła kupić suknię ślubną o trzy rozmiary za małą, podczas gdy do jej ślubu zostało pół roku.
Wiedziała, że przejadanie się musi się skończyć. Rodzina i przyjaciele zasugerowali, aby wynajęła trenera personalnego. To był strzał w dziesiątkę. Samantha raz na zawsze pożegnała się z ciastkami i uparcie dążyła do celu.
- Ciasteczka - to była moja obsesja. Nie mogłam ich po prostu mieć, musiałam je natychmiast zjeść. Czasami zjadałam całą paczkę, mimo że nie byłam głodna – mówi kobieta.
Samatha zaczęła skupiać się na tym co je i na wykonywanych ćwiczeniach. Trafiła na siłownię i wynajęła trenerkę personalną. Na pierwszym spotkaniu kobiety skupiły się na zmianie podejścia do diety. Trenerce zależało na tym, żeby jej klientka nabyła zdrowych nawyków żywieniowych i przestała podjadać. To uchroni ją przed efektem jojo.
W ciągu tygodnia straciła 4 kg. To ją motywowało. Do swojego wesela schudła kolejne 7 kg. Zmieściła się w swoją suknię ślubną i dalej walczy o stratę kilogramów. Mąż i rodzina bardzo ją wspierają.
2. Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
Najważniejszym czynnikiem jest zmiana myślenia. Nie myśl obsesyjnie o tym, że musisz schudnąć. Unikniesz wówczas wielu błędów. Skup się na celu, który powinien być realny i zmieniaj powoli swoje nawyki żywieniowe.
- Zmiana nawyków żywieniowych to nie kara za to, że masz więcej kilogramów. To nagroda za to, że myślisz o sobie i dbasz o siebie – mów trenerka personalna.
W wyborze zbilansowanej diety pomogą trenerzy personalni i dietetycy. Możesz zamówić też dobry katering dietetyczny. Są firmy, które mają diety dedykowane wszystkim: diabetykom, uczulonym na laktozę, weganom i wegetarianom. Znane trenerki także oferują plany żywieniowe, np. Ewa Chodakowska robi to bezpłatnie na swoim profilu na Facebooku.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
