3 z 11Zapomnij o stresie poprzez aktywność fizyczną

Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że regularna aktywność fizyczna jest niezbędna dla zachowania zdrowia. Nie każdy jednak wie, że ćwiczenia korzystnie wpływają również na nasz umysł. 20-minutowa aktywność fizyczna może zredukować stres związany z egzaminem, który mógłby trwać nawet przez wiele godzin. W trakcie ruchu nasz organizm produkuje w mózgu związki odpowiedzialne za dobre samopoczucie. W tygodniu przed ważnym egzaminem warto zadbać o odrobinę ruchu, poprzez np.: taniec w rytm muzyki, grę w kosza z przyjaciółmi, bieganie, pływanie albo jazdę na rowerze.