radzenie sobie ze stresem

Prowadząc niewłaściwy tryb życia, można obniżyć swoje intelektualne możliwości. IQ spada pod wpływem m.in. dłuższego prowadzenia auta oraz podczas egzotycznych podróży. Jakie są przyczyny tego zjawiska i co jeszcze może szkodzić?

O klaustrofobii czy agorafobii słyszał chyba każdy. Okazuje się jednak, że można bać się rzeczy i sytuacji dużo dziwniejszych niż utknięcie w windzie czy otwarta przestrzeń. Poznajcie najdziwniejsze fobie na świecie.

Kolorowanki antystresowe to doskonały, choć w Polsce mało jeszcze znany sposób na relaks. Mimo iż malowanki to przede wszystkim rozrywka dla dzieci, dorośli także mogą wiele zyskać, poświęcając czas na zapełnianie kolorami przeróżnych kształtów. Mandale, smoki, arabeski, tajemnicze ogrody - wszystko to znajdziesz w kolorowankach dla dorosłych. Gdzie można kupić kolorowanki antystresowe? Czy rzeczywiście wypełnianie kolorami kolejnych stron pomoże nam pozbyć się stresu?

Mały człowiek ma w sobie takie same emocje i uczucia, jak dorosły. Jednak nie zawsze potrafi sobie z nimi radzić. Nieuzasadnione nudności, ból brzucha czy głowy nie muszą być oznaką choroby.

Zestresowane dziecko może robić wrażenie chorego, w depresji albo nadpobudliwego. Obgryza paznokcie, wyrywa włosy lub milczy...

Większość mężatek wspomina ten czas jako trudny, pełen napięcia i wypełniony nerwowym spoglądaniem na zegarek. Jeśli dodać do tego nieprzespaną wcześniej noc i wilczy głód, który miał na celu zapewnić płaski brzuch, a doprowadził do zawrotów głowy, możemy śmiało mówić o działaniu na własną niekorzyść.

4 na 5 dorosłych osób przyznaje, że doświadcza stresu przynajmniej raz w tygodniu, a 1 na 10 osób przyznaje, że żyje w permanentnym stresie. Stresuje nas praca, kredyty do spłacenia, relacje z innymi ludźmi i to, czy jesteśmy w stanie sprostać codziennym obowiązkom. Co ciekawe, żeby rozładować napięcie, zazwyczaj oglądamy telewizję, ćwiczymy czy relaksujemy się przy lampce wina. I choć objawy stresu u większości z nas wyglądają podobnie - pocą nam się dłonie, ręce drżą i zalewa nas fala gorąca, to czasem nasz organizm wysyła inne sygnały świadczące o tym, że jesteśmy zestresowani. Dzieje się tak, ponieważ wydzielane w trakcie stresu hormony wpływają na różne systemy naszego ciała. Oto objawy stresu, których już nigdy nie powinieneś ignorować. Na kolejnej stronie znajdziesz WIDEO, z którego dowiesz się więcej na temat różeńca górskiego - rośliny, która zmniejsza stres i dodaje energii Zobacz także: Może powodować problemy z sercem. Herbata, którą należy pić z umiarem

W dzisiejszych czasach kobiety mają prawie nieograniczony dostęp do informacji dotyczących ciąży i macierzyństwa. Dzięki nim często mogą lepiej o siebie zadbać i przygotować się do nowej roli. Ale ich zdobywanie ma też swoją drugą stronę. Przyszła mama dowiaduje się, jak wiele niebezpieczeństw czyha na nią i jej dziecko. W takiej sytuacji obawy i niepokój są zupełnie naturalne. Na duchu nie podnosi zwykle fakt, że 97–98 proc. dzieci rodzi się zdrowych. Tych wątpliwości nie da się całkiem wyeliminować, ale można wiele zrobić, by je ograniczyć.

Brytyjskie badania wykazały, że rodzice często nie potrafią rozpoznać zespołu stresu pourazowego u małych dzieci.

Poczucie humoru zmienia perspektywę postrzegania problemu i w tym tkwi główny sekret tej strategii. Każdy z nas boryka się z jakimiś problemami. To od punktu widzenia w dużym stopniu zależy, czy potraktujemy je w ogóle jako trudność, czy jako trudność nie do pokonania. Śmiech pomaga zachować dobre nastawienie i skupić się na rozwiązaniu zadania.

Któż z nas nie jest zestresowany? Wiadomo też jaki wpływ stres ma na zdrowie i wygląd zewnętrzny, więc dlaczego go nie wypocić? Sauna to ciche miejsce, idealnie nadające się na łagodzenie stresu, oczyszczenie umysłu i przyjemnego ciepła, które ukoi wszystkie zmartwienia.

Ciąża to stan wyjątkowy dla kobiety, który trudno trafnie porównać z czymkolwiek innym. Twoje ciało ulega kolejnym zmianom, przygotowując się do porodu. W związku z powyższym samą ciebie mogą dziwić pewne zachowania, zachcianki czy potrzeby. Nie ignoruj tych sygnałów, wsłuchaj się w nie i reaguj.

Wiele osób czeka z nauką do egzaminu do ostatniej chwili. Niestety często kończy się to zbyt dużym stresem, który utrudnia zapamiętywanie informacji. Najlepiej będzie, jeżeli przygotowania do egzaminu rozłożysz odpowiednio w czasie. Podziel naukę na kilka rozdziałów i każdy z nich opracuj w innymi dniu. Dzięki temu nie będziesz odczuwać silnej presji w trakcie nauki i spokojnie przyswoisz materiał niezbędny do zaliczenia danego przedmiotu.