Nietypowe sygnały twojego organizmu świadczące o tym, że jesteś zestresowany

Pęknięcia w kącikach ust, znane także jako zajady to efekt braku witamin z grupy B w naszym organizmie. Witaminy te są ważne dla prawidłowej pracy układu nerwowego i niezbędne dla uzyskiwania energii z węglowodanów, tłuszczów oraz białek. Zużywamy ich ogromne ilości, gdy nasze ciało przez długi czas znajduje się w stresowej sytuacji.

W końcu dochodzi do sytuacji, w której witamin z grupy B zaczyna brakować, co objawia się bolesnymi pęknięciami w kącikach. Co więcej, witamina B6 bierze udział w wytwarzaniu neuroprzekaźników: serotoniny i dopaminy, które regulują nasz nastrój, a także melatoniny odpowiedzialnej za dobry sen. To dlatego gdy jesteśmy poddani stresowi nasz nastrój spada i pojawiają się problemy ze snem.

Zobacz także: Nie tylko Rowan Atkinson. Znani ojcowie po sześćdziesiątce

Białe plamki na paznokciach to przeważnie wynik niedoboru wapnia w organizmie. Czasem jednak za ich powstawanie odpowiada niewystarczająca ilość cynku. Cynk to składnik mineralny, który ważny jest dla naszej odporności i produkcji hormonów, w tym insuliny i hormonów płciowych. Jednocześnie jest najszybciej zużywanym minerałem w naszym organizmie.

Do jego niedoboru w większości przypadków dochodzi w stresującym dla nas okresie. Jeśli więc bezskutecznie starasz się o dziecko, twoja odporność się pogorszyła, a na paznokciach pojawiły się białe plamki, warto abyś pomyślał o suplementacji cynku.

Na kolejnej stronie znajdziesz WIDEO, z którego dowiesz się więcej na temat tego, jak pozbyć się ostrej biegunki

Zobacz także: Choruje nie tylko w serialu “Stranger Things”. Aktor ma rzadkie schorzenie genetyczne

Magnez to niezbędny składnik dla naszego organizmu, który w 70 proc. odkłada się w naszych kościach, a w 30 proc. w innych tkankach miękkich ciała. Do jego największego zużycia dochodzi nie wtedy gdy pijemy za dużo kawy, a wtedy gdy jesteśmy przez długi czas narażeni na stres, a nasza dieta bogata jest w cukier.

To, jak szybko uspokoisz swoje ciało po stresującej sytuacji zależy od poziomu magnezu w organizmie. Niestety, w pewnym momencie dochodzi do tego, że poziom zmagazynowanego magnezu zaczyna się kurczyć przez stres, a jego niedobór sprawia, że nasz organizm nie może wrócić do normalnego funkcjonowania.

Obok klasycznych objawów niedoboru magnezu, takich jak drażliwość i bezsenność mogą pojawić się naprzemienne zaparcia i biegunki.

Zobacz także: Wystarczy jeść jedną cebulę dziennie. Oto co się stanie z twoim ciałem

Witamina C to przeciwutleniacz, który pełni ponad 300 funkcji metabolicznych w organizmie. Bierze udział w tworzeniu hormonów antystresowych i produkcji kolagenu. Kiedy więc witaminy C brakuje w naszym ciele, pojawiają się krwawienia, ponieważ tkanki nie mogą być uzupełniane.

Nasz organizm zużywa jej bardzo duże ilości w sytuacjach stresogennych. Brak witaminy C najłatwiej rozpoznać po krwawiących dziąsłach i powstających samoistnie siniakach. Ponadto nasza odporność jest osłabiona, a my zapadamy na różnego typu infekcje. Oprócz stresu, rezerwy witaminy C wyczerpywane są też przez picie alkoholu, palenie papierosów, a także leki przeciwbólowe i antykoncepcję hormonalną.

Zobacz także: Pierwsze dziecko, które urodziło się dzięki in vitro. Dziś ma 39 lat

Kolejną witaminą, której rezerwy drastycznie się zmniejszają gdy jesteśmy narażeni na silny stres jest witamina E. To rozpuszczalny w tłuszczach przeciwutleniacz, który wpływa na naszą płodność. Jego niedobór powoduje pogorszenie się stanu naszej skóry i powstawanie bolesnych krost na ramionach i udach.

Trądzik w tych obszarach, to wynik nieprawidłowego narastania skóry spowodowanego brakiem witaminy E, który nazywamy rogowaceniem pęcherzykowatym.

Zobacz także: Była prawdopodobnie najmniejszym noworodkiem na świecie. Ważyła mniej niż pół kg