Schudła 30 kg w 7 miesięcy. Zobacz, jak wygląda
Kayleigh dokonała niemalże niemożliwego. W ciągu 7 miesięcy schudła 30 kg. Z niepewnej siebie dziewczyny zmieniła się w uśmiechniętą kobietę. Jak to zrobiła?
1. Życie przed zmianą
Kayleigh Janek mieszka w Berkshire w Wielkiej Brytanii. Od kilku lat leczyła się na zespół policystycznych jajników, chorobę, która skutkuje zmianami hormonalnymi i powoduje tycie. Kobieta musiała przyjmować leki, ale nie dawały spodziewanego efektu w postaci chudnięcia. Unormowały jedynie gospodarkę hormonalną. Mimo to jednak kobieta nie mogła schudnąć, jej waga wahała się, ale nigdy nie spadła na stałe. Kobieta ważyła ponad 95 kg.
Jej waga była jednak także wynikiem ciąży i nieprawidłowego odżywiania. Mama dwójki dzieci często wybierała szybkie i wysokokaloryczne, gotowe dania, które pozwalały jej uzupełnić brakujące kalorie i dodawały energii. Niestety, kobieta jadła zbyt kalorycznie (ok. 3 tys. kalorii dziennie) i jej waga rosła. W jej menu królowały głownie fast foody, tłuste sery, mięso. Niewiele w nim było warzyw.
Sytuacji nie poprawiał także wiosenny lockdown. Dopiero latem, gdy liczba zachorowań na COVID-19 na Wyspach Brytyjskich nieco zmalała, kobieta razem z mężem udali się na wycieczkę na plażę. I to właśnie w czasie wyjazdu, kobieta zdecydowała, że potrzebuje zmiany. A to wszystko za sprawą jednego zdjęcia, jakie zrobił Kayleigh jej mąż.
"Zobaczyłam siebie i byłam zniesmaczona. Chciałam natychmiast wrócić do domu i się schować. Wtedy też postanowiłam sobie, że się zmienię. We wrześniu 2020 r. miałam wrócić do pracy i nie chciałam, by inni oglądali mnie w takim stanie. Ważyłam ponad 95 kg, miałam odstający brzuch, pokaźne uda i ramiona. Czułam, że nie pasuje na mnie żadne z moich ubrań, choć były w dużych rozmiarach" – opowiada kobieta.
2. Odchudzanie bez ćwiczeń
Już po powrocie do domu, Kayleigh postanowiła poszukać sposobu na odchudzanie. Jedynym rozwiązaniem, jakie przypadło jej do gustu, była zmiana sposobu żywienia. Kobieta zapisała się do specjalnej grupy osób, które także borykały się ze zbyt dużą wagą. Postawiła także na konsultacje z dietetykiem. Ten od razu ustalił jej dzienny limit kalorii, którego powinna się trzymać.
Od tamtej pory kobieta jada głównie warzywa i owoce, nabiał, chude mięso i ciemne pieczywo. Odstawiła fast foody i odgrzewane w mikrofali potrawy. Po 7 miesiącach takiej diety schudła ok. 30 kg. Chociaż wcześniej nie ćwiczyła, teraz postanowiła wprowadzić lekki trening do swojej dziennej rutyny. Ćwiczy z hula-hop i taśmami.
3. Zmiana na lepsze
Kayleigh przyznaje, że zmiana bardzo ją zaskoczyła. Teraz może śmiało spojrzeć na siebie w lustrze, ma więcej energii do zabawy z dziećmi oraz do pracy. Zniknęły także takie objawy zespołu policystycznych jajników jak wahania nastroju czy skurcze mięśni macicy.
"Ta zmiana wyszła mi na dobre. Jestem szczęśliwa i bardziej pewna siebie. Znowu czuję, że jestem sobą, tą dziewczyną sprzed lat" – podsumowuje kobieta.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
