3 z 7Warzywa i owoce

W codziennym jadłospisie dziecka nie może oczywiście zabraknąć warzyw i owoców – naturalnego źródła szeregu witamin i mikroelementów. Wybierając je zimą, warto zwrócić uwagę na ich potencjał energetyczny. Chińska medycyna ludowa wprowadziła podział produktów żywnościowych na te o działaniu wyziębiającym i ogrzewającym.

Przed nadmierną utratą ciepła uchronią dziecko ananasy, maliny, winogrona, papryka czy fasola. Szczególnie cenne są pod tym względem mandarynki i pietruszka, które nie tylko rozgrzeją, ale przy okazji dostarczą sporych dawek poprawiającej odporność witaminy C oraz bioflawonoidów, które dodatkowo wzmagają jej działanie.

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO.

Sprawdź też: Czy prywatna opieka medyczna zawsze jest lepsza?