4 z 7Tłuszcze trans i fast foody upośledzają pamięć

Nadmierne spożycie tłuszczów trans przyczynia się nie tylko do otyłości i zwiększonego ryzyka chorób serca, ale wpływa również niekorzystnie na pracę mózgu. Tłuszcze trans znajdują się w słodkich wypiekach, kremach do smarowania pieczywa, nadziewanych czekoladkach. Duże ich ilości znajdziesz również w gotowych daniach na wynos.

Uważaj więc też na fast foody. Ich nadmierne spożywanie jest szkodliwe dla mózgu. Smażone i wysoko przetworzone produkty zmniejszają produkcję dopaminy i zwiększają ryzyko wystąpienia depresji. Wpływają też niekorzystnie na koncentrację i pamięć.

Zobacz też: Zwiększa ryzyko raka. Gorsza niż alkohol i papierosy