dieta nastolatków

Dzieci spożywają tak ogromne ilości cukru na śniadanie, że połowa ich dziennego zapotrzebowania żywieniowego jest zaspokojona już przed szkołą, alarmuje angielskie Ministerstwo Zdrowia. Ostrzega też, że ​​słodkie płatki śniadaniowe, niektóre soki i grzanki są szkodliwe dla zdrowia.

Dieta bez węglowodanów to skuteczny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów i wyszczuplenie sylwetki. Dieta ta jest jednak bardzo restrykcyjna, a razem z kilogramami możemy stracić także zdrowie. Czym są węglowodany? Na czym polega ta dieta i jakie są jej zasady? Jak stosować dietę bez węglowodanów, aby sobie nie zaszkodzić?

105 – tyle kilogramów schudła Dayana Camacho. Jeszcze półtora roku temu dziewczyna była uważana za najgrubszą nastolatkę na świecie. Dayana pochodzi z Meksyku. W wieku 14 lat ważyła 195 kg. Jej waga była efektem jedzenia fast-foodów oraz braku aktywności fizycznej. W końcu stan zdrowia dziewczyny zaczął przerażać jej matkę. Dayana miała trudności z oddychaniem, zaczęły pojawiać się u niej symptomy zaburzeń pracy serca. Na co dzień nie mogła też samodzielnie zawiązać butów czy poruszać się. Dziś te problemy są już przeszłością. Dayana wygląda zupełnie inaczej. Co się stało? Zobacz także: W prywatnym życiu jest, jak Boski? Chętnie dzieli się zdjęciami

Zamiast hummusu - zupka chińska. Tak dziś wygląda wegetarianizm w wydaniu uczniów podstawówki. Coraz więcej dzieci postanawia nie jeść mięsa, co akurat eksperci uważają za pozytywny trend. Problem polega na tym, że rodzice często nie zdają sobie sprawę z tego, jak powinna wyglądać dieta wege dziecka.

W internecie viralowo rozchodzi się zdjęcie zwykłej tablicy korkowej na korytarzu jednej z polskich szkół. To, co wisi na tej tablicy, skupia uwagę nie jednego ucznia.

Akrylamid to tajemnicza substancja, która znajduje się w co trzecim produkcie spożywczym. Powstaje podczas obróbki cieplnej, w trakcie smażenia, pieczenia i grillowania. O obecności tego związku informuje przyjemny aromat i lekko brązowy kolor na powierzchni produktu. Okazuje się, że akrylamid ma negatywny wpływ na stan zdrowia i może być odpowiedzialny nawet za nowotwory.

To, jak się odżywiamy ma wpływ na cały nasz organizm, również zdolności intelektualne. Dieta dobra dla mózgu wspomaga pamięć i koncentrację. Sprawia, że przez dłuższy czas może pracować na wysokich obrotach. Jest to szczególnie potrzebne w okresie wzmożonej pracy umysłowej, np. podczas sesji czy przygotowań do innych egzaminów. Są też produkty, których spożywanie sprawia, że nasz mózg ''zwalnia'', a my zaczynamy mieć problemy z efektywnym uczeniem się. Jakie produkty zaburzają pracę mózgu? Zobacz galerię Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Obniża poziom trójglicerydów we krwi. Cholesterol zacznie spadać

Im częściej negatywnie komentujemy wagę córki, tym większe prawdopodobieństwo, że w przyszłości będzie ona stale niezadowolona ze swojej sylwetki.

Ze skrajności w skrajność – tak jednym zdaniem można opisać procedery w sklepikach i stołówkach szkolnych po zmianach, które zaszły wraz z nowym rokiem szkolnym. Ministerstwo zakazało kucharkom solić i słodzić w dotychczasowy sposób, co spowodowało, że większość z nich nie doprawia potraw wcale. Dzieci mają na to sposób – przynoszą sól i cukier z domu.

Początek roku szkolnego 2015/2016 niesie ze sobą poważne zmiany w oświacie. Rewolucja nie ominie także kwestii żywienia w szkołach. Modyfikacje przepisów będą dotyczyły sklepików szkolnych i stołówek.

Weganizm to nie tylko dieta, ale też styl życia. Weganie nie spożywają pokarmów pochodzenia zwierzęcego, co oznacza, że nie tylko nie jedzą mięsa, ale też nie piją krowiego mleka i miodu. Rodzice, którzy są weganami, często wychowują w tym duchu swoje dzieci. Podobnie postępuje Fulvia, mama dwójki dzieci z Kolorado. Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO Zobacz też: Weganka w ciąży. Jak wzbogacić swoją dietę, kiedy spodziewasz się dziecka?

Myślisz, że zawał czy udar serca to choroby zarezerwowane tylko dla ludzi w podeszłym wieku? Nic bardziej mylnego! Szybkie życie, zła dieta i używki sprawiają, że coraz młodsze osoby skarżą się na dolegliwości kardiologiczne. Niedawno do szpitala trafiła 13-latka. Dziewczynka zaczęła skarżyć się na kołatanie serca. Okazało się, że to stan przedzawałowy. Wszystko przez to, że kilka godzin wcześniej spożyła jeden produkt.

Chyba każdy z nas pamięta chociaż jedno wydarzenie z życia, w trakcie którego chcieliśmy wyglądać idealnie. Perfekcyjny makijaż, dopasowane ubranie – chcemy, żeby wszystko było dopięte na ostatni guzik. Josephine również chciała wyglądać doskonale. Aby zmieścić się w swoją wymarzoną sukienkę postanowiła schudnąć. Przez rok straciła na wadze 60 kg. Oto jak tego dokonała.

Nastoletni chłopak z miasteczka Pimonte spod Neapolu ważył 160 kg. Był obiektem żartów ze strony rówieśników, więc postanowił schudnąć. W krótkim czasie zrzucił 30 kg, bez zasięgania porady specjalistów. Krótko później zmarł.

"Dział z żywnością dla dzieci" czy raczej "dział z artykułami chemicznymi"? Olej palmowy, emulgatory, barwniki, konserwanty, skrobia modyfikowana, regulatory kwasowości, syrop glukozowo – fruktozowy, cukier, cukier i jeszcze trochę cukru. To tylko nieliczne nazwy składników produktów przeznaczonych "dla dzieci".

Dla Tessy Barresi zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia to sposób na życie. 17-latka zamiast na imprezach towarzyskich, wolny czas woli spędzać na siłowni. Efekty są widoczne gołym okiem.

To, że ryby powinny na stałe zagościć na naszych stołach, nie powinno już nikogo dziwić. Ponieważ zawierają zdrowe minerały i witaminy, są niezbędnym elementem w naszej diecie. Najtrudniej jednak do ich jedzenia przekonać dzieci. A warto, bo jak wynika z najnowszych badań naukowców, dzieci w których diecie znajdują się ryby, mają wyższy wynik IQ, a ich jakość snu się poprawia. Naukowcy odkryli, że zawarte w rybach kwasy Omega-3 poprawiają inteligencję dzieci – te, które jadły ryby przynajmniej raz w miesiącu miały wyższy iloraz inteligencji o 4,6 pkt. niż dzieci, których dieta była uboga w ryby i owoce morza. Co więcej, dzieci z lepszymi wynikami zgłaszały też znaczną poprawę w jakości snu.

Historia Josie Desgrand robi wrażenie. Australijka w ciągu roku straciła ponad 60 zbędnych kilogramów. Kulisami swojej przemiany dzieli się z fanami za pomocą mediów społecznościowych. Udowadnia, że nie ma rzeczy niemożliwych, a kluczem do sukcesu jest wytrwałość i pozytywne myślenie.

Większość dzieci uwielbia napoje gazowane – to wiemy wszyscy. Nie wszyscy jako rodzice zdajemy sobie sprawę, że nie jest to najlepszy wybór na ugaszenia pragnienia dla naszego dziecka. Słodkie napoje gazowane związane są z litanią różnych problemów zdrowotnych, w tym cukrzycą, otyłością, agresją, wysokim ciśnieniem krwi, a nawet uszkodzeniem nerek.

Shan Cooper jest młodą matką pochodzącą z Australii. Jak każda mama chce mieć pewność, że robi wszystko, aby zapewnić swojemu dziecku zdrowe dzieciństwo. Dla Cooper bardzo ważna w tym aspekcie jest dieta córki. Shan postanowiła podzielić się swoim doświadczeniem z resztą świata, ponieważ odkryła, że stosowana dieta pozytywnie wpływa na rozwój jej córki, Grace.

Brak czasu, zmęczenie i czasem brak możliwości sprawiają jednak, że kobiety nie ćwiczą i nie jedzą regularnie, ale jednocześnie chcą schudnąć. Decydują się więc na pomijanie posiłków w nadziei, że to pomoże im stracić zbędne kilogramy. Pomijanie posiłków ma tymczasem negatywny wpływ na nasz organizm. Co się dzieje wtedy z naszym ciałem? Mówiąc w skrócie: otrzymujemy efekt odwrotny od zamierzonego. Dlaczego? Przeczytaj także: Trudno uwierzyć, że urodziła 5 dzieci. Co za ciało!

Choć wydaje się, że osteoporoza dotyczy jedynie osób starszych, coraz więcej młodych ludzi zmaga się z tą chorobą. Badania przeprowadzone w łódzkich gimnazjach wykazały, że blisko 40 proc. uczniów ma obniżoną jakość tkanki kostnej. Konsekwencją takiego stanu rzeczy jest zwiększona podatność kości na złamania.

Dane opublikowane na stronie Instytutu Żywności i Żywienia przerażają – już ponad 20 proc. polskich dzieci i nastolatków zmaga się z nadwagą lub otyłością. Młode pokolenie nie żywi się odpowiednio. W wielu przypadkach za taki stan rzeczy odpowiedzialni są rodzice.

Praca z dziećmi z nadwagą to trudny i długi proces. Do walki z otyłością zaangażowany zazwyczaj jest lekarz, który czuwa nad zdrowiem i kieruje na badania oraz dietetyk, który układa odpowiednie menu. Ale kluczową rolę odgrywają rodzice i psycholog bo przyczyn podjadania zazwyczaj należy szukać w psychice dziecka.