5 z 7Owoce jagodowe

Jeżyny, borówki, truskawki, maliny - owoce jagodowe są niezbędne, jeśli zależy ci na poprawie pamięci u dziecka. Dlaczego? Kryją w sobie antocyjany, czyli bardzo silne antyoksydanty, usprawniające pamięć. Dowodów na to dostarczyli naukowcy z Uniwersytetu Reading i Peninsula Medical School w Wielkiej Brytanii. Ich badania wykazały, że osoby, które przez 12 tygodni spożywały regularnie jagody, wykazały się lepszymi wynikami w testach pamięciowych niż grupa kontrolna, która nie jadła smacznych owoców.