zdrowa dieta dla malucha

Ministerstwo Zdrowia bierze pod lupę obiady w stołówkach szkolnych. Podczas posiedzenia podkomisji stałej ds. organizacji ochrony zdrowia zapowiedziano, że w ramach działań profilaktycznych posiłki dla dzieci mają być zdrowsze i bardziej urozmaicone.

Choć ryby to ważny element zdrowej diety, nie każda będzie dobrym wyborem. Ostrożność należy zachować w przypadku tilapii, która choć bardzo popularna w Polsce, może szkodzić zwłaszcza ze względu na zawartość rtęci. Jadłospis dziecka warto wzbogacić o inne gatunki ryb.

Kuchnia PRL-u była pełna kontrastów, ale przede wszystkim kreatywności. Mimo trudnych czasów obfitowała w unikalne potrawy, które na stałe wpisały się w kulinarną pamięć Polaków. Jednym z dań, które do dziś wywołuje uśmiech na twarzach wielu osób, jest chleb w jajku. Przypomnijmy sobie smak kuchni PRL-u.

Zwykle zakładamy, że to, co rośnie w lesie, jest dostępne dla wszystkich. Bez wahania zbieramy więc rosnące tam owoce lub grzyby. Niewiele osób jednak zdaje sobie sprawę, że zrywanie jagód może skończyć się mandatem. Sezon na te owoce właśnie się rozpoczyna, więc warto wiedzieć, jak uniknąć wysokich kar pieniężnych.

Beta-karoten, inaczej prowitamina A to związek kojarzony przede wszystkim jako środek przyspieszający i utrzymujący przez dłuższy czas opaleniznę, ale to nie wszystkie zalety tego związku. Beta-karoten wspomaga odporność, a także ma świetny wpływ na cerę z uwagi na właściwości przeciwzmarszczkowe. Jakie są właściwości beta-karotenu? Jakie są skutki niedoboru beta-karotenu? Jakie są źródła beta-karotenu?

Trójglicerydy to istotny składnik tkanki tłuszczowej. Przyjmowanie ich w odpowiednich ilościach ma pozytywny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zbyt duże ilości trójglicerydów mogą jednak stwarzać zagrożenie dla zdrowia, dlatego ważne jest utrzymywanie ich na odpowiednim poziomie. Czym są trójglicerydy? Jakie są skutki wysokich trójglicerydów? Jak obniżyć ich wartość?

Tłuszcze trans uznawane są za najbardziej szkodliwy dla zdrowia ludzkiego rodzaj kwasów tłuszczowych. Ich nadmierne spożywanie niesie za sobą ryzyko chorób serca oraz rozwoju cukrzycy typu 2. Dodatkowo mogą szkodzić kobietom w ciąży i ich rozwijającym się dzieciom, a także obniżać płodność. Co to są tłuszcze trans? Dlaczego tłuszcze trans są szkodliwe? Czy tłuszcze trans można znaleźć w produktach spożywanych na co dzień?

Jod to niezbędny składnik diety, który bierze udział w syntezie hormonów tarczycy, co z kolei ma wpływ na prawidłowy rozwój i funkcjonowanie organizmu. Sprawdzamy, jakie są funkcje jodu w organizmie oraz jego źródła w diecie.

Nasiona słonecznika to cenne źródło błonnika, witamin z grupy B oraz białka, a także nienasyconych kwasów tłuszczowych. Mogą być podawane dzieciom już od 9. miesiąca życia. Jakie są właściwości nasion słonecznika? Dlaczego warto je włączyć do diety dziecka?

Święta to czas, na który wielu z nas czeka. Spotkania z bliskimi, pachnąca choinka, magiczny nastrój i pyszne jedzenie. Rodzice dbają o to, aby potrawy wigilijne dla dzieci były smaczne i bezpieczne. Których z 12 tradycyjnych dań może spróbować maluch? Sprawdzamy!

Zmienna temperatura i podwyższona wilgotność okresu jesiennego wiąże się z obniżoną odpornością. Właśnie w tym czasie większość dzieci doświadcza infekcji, które objawiać się mogą w różny sposób m.in. wysypką. Jedną z bardziej charakterystycznych chorób dziecięcych opisała "Mama pediatra". Czym jest choroba dłoni, stóp i ust?

Shan Cooper zyskała popularność w mediach społecznościowych, kiedy przyznała, że wprowadziła swojej córeczce specjalną dietę. Dziewczynka nigdy nie jadła cukru, dzięki czemu, jak twierdzi jej mama, nigdy nie była chora. Jak wygląda jej dieta po latach?

Nuggetsy - przysmak dzieci, młodzieży i wielu dorosłych. Gdy dowiesz się, z czego się składają, z pewnością stracisz apetyt.

O płatkach owsianych i ich właściwościach powiedziano już wiele. Mało natomiast mówi się o pozytywnym wpływie na zdrowie oleju z owsa. Tymczasem okazuje się, że ten bogaty w kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-9 olej ma ogromne znaczenie dla leczenia otyłości i nadwagi.

Mięso drobiowe polecane jest jako zdrowe i pozytywnie wpływające na organizm. Nowe badania nie pozostawiają jednak złudzeń. Dieta, w której codziennie znajduje się smażony kurczak, może być zagrożeniem dla życia.

Doktor Ania znana jest w sieci ze swoich dosadnych wypowiedzi na temat produktów spożywczych, które mają dyskusyjne składy. Tym razem w jednym z jej postów oberwało się kabanosom.

Wielu rodziców ma ogromny problem z nakłonieniem swoich dzieci do jedzenia odpowiedniej ilości warzyw w ciągu dnia. Pojawiła się jednak nadzieja, aby uniknąć codziennych bitew raz na zawsze. Dzięki badaniom naukowym udowodniono, że dzieci które zawsze buntowały się i nie chciały jeść warzyw, mogą chętnie je spożywać. Jak to możliwe? Naukowcy pracujący na Uniwersytecie w Deakin w Australii przeprowadzili badania, w kórych udział wzięło 72 dzieci w wieku szkoły podstawowej. Każdemu z nich, dawano pudełko wypełnione oskrobaną marchewką, o wadze 500g. Natomiast następnego dnia, pudełko o takiej samej wadze, lecz z pokrojoną w kostkę oskrobaną marchewką. Każde dziecko miało 10 minut, na zjedzenie tyle marchewki, ile chciało. Na kolejnej stronie zobaczysz WIDEO, które podpowie jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw i owoców Zobacz także: Gdy otworzyła drzwi, zobaczyła 5-letniego chłopca z niemowlęciem na rękach. "Nasza mama umarła, pomożesz nam?"

Filmik autorstwa trenera Dana Sweeneya to swoista antyreklama cukru. Rano rodzina szykuje się do wyjścia, w tle słychać przyjemną muzykę. Mama podaje starszemu synowi miseczkę płatków śniadaniowych, później robi mu kanapkę do szkoły z kremem czekoladowym, a niemowlaka karmi jedzeniem ze słoiczka. Tata wypija puszkę napoju gazowanego i wychodzi do pracy. Domownicy nawet nie podejrzewają, że już o poranku przekroczyli dozwoloną dawkę cukru. I to kilkukrotnie.

Niektóre mamy dbają o to, by przez pierwsze lata życia dziecka w ich diecie nie występowała sól. Później jednak pociechy zaczynają jeść u znajomych, w restauracjach czy w szkole, gdzie nie mamy wpływu na składniki posiłków. To, czy dziecko spożywa jej za dużo, można łatwo sprawdzić. Oto sygnały, które świadczą o tym, że w naszej diecie jest za dużo soli. Zobacz także: GIS ostrzega. W popularnych ciastkach znaleziono rakotwórczą substancję

Jest dobry na nadciśnienie, zakrzepicę, trawienie i anemię. Pomoże przy chorobach wieńcowych oraz nadpobudliwości nerwowej. O czym mowa? Te właściwości prozdrowotne niesie ze sobą picie napoju z żyta. Przygotujesz go w zaciszu własnej kuchni.

Szparagi w diecie dziecka można wprowadzić już od 8. miesiąca życia malucha. Najlepsze dla najmłodszych będą szparagi zielone. Nie tylko są łatwe w przygotowaniu – nie trzeba ich obierać, ale są najdelikatniejsze ze wszystkich dostępnych rodzajów. Sprawdź też: Polskie dzieci nie jedzą zgodnie z zaleceniami IMiD

Są niewielkie, grube i bardzo słodkie. Mają charakterystyczny kolor skórki i wiele osób myśli, że są zepsute. Nic bardziej mylnego. **Czerwone banany, bo o nich mowa, choć u nas są rarytasem, to w Azji, Afryce i Ameryce Południowej stanowią niemalże podstawę większości zdrowych deserów**. Można je smażyć, zapiekać z innymi owocami, miksować oraz jeść na surowo. Zobacz także: Bananowe placki bez cukru

Od lat rośnie liczba dzieci, u których da się zaobserwować objawy nadpobudliwości i niewłaściwe zachowania, wynikające z zaburzeń emocjonalnych. Zdaniem naukowców za taki stan rzeczy odpowiada niewłaściwa dieta.

Zdrowy styl odżywiania to sposób żywienia, który zakłada spożywanie urozmaiconych, niewielkich posiłków zawierających odpowiednie ilości białka, węglowodanów, zdrowych tłuszczów, warzyw i owoców oraz płynów. To pozwala dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych, cieszyć się dobrym samopoczuciem i zdrowiem. Co jeść, a czego unikać?

Są źródłem energii, chronią przed utratą ciepła, wspomagają rozwój. Tłuszcze są bardzo ważnym składnikiem w pożywieniu. Jakie powinno jeść dziecko? Jakie ilości są dozwolone?