Te objawy świadczą o nadmiarze soli w diecie. Nie przegap
Niektóre mamy dbają o to, by przez pierwsze lata życia dziecka w ich diecie nie występowała sól. Później jednak pociechy zaczynają jeść u znajomych, w restauracjach czy w szkole, gdzie nie mamy wpływu na składniki posiłków. To, czy dziecko spożywa jej za dużo, można łatwo sprawdzić. Oto sygnały, które świadczą o tym, że w naszej diecie jest za dużo soli.
Zobacz także: GIS ostrzega. W popularnych ciastkach znaleziono rakotwórczą substancję
Sól w diecie
Dieta niemowląt i najmłodszych dzieci nie powinna zawierać soli. Nie znają one jej smaku, więc nie odczuwają potrzeby dosalania każdego posiłku. Wiele matek popełnia jednak ten sam błąd - próbując gotowe dania ze słoików lub przygotowywane zupki warzywne, uważają je po prostu za niesmaczne. Wtedy najczęściej przyprawiają posiłki dla swoich pociech – tym samym przyzwyczajając je do słonego smaku.
Ważnym etapem w życiu każdego dziecka jest rozpoczęcie wspólnego jedzenia przy stole z całą rodziną. Maluchy widzą, że inni solą swoje potrawy, również chcą to robić. Czasami tłumaczenia "to jest dla dorosłych!” zawodzą – wtedy przygoda z solą zaczyna się na dobre.
Przeczytaj również: Za suknię ślubną zapłaciła tylko 300 złotych. Wyglądała zachwycająco
Nadmierne pragnienie i obrzęki
Jedzenie produktów o dużej zawartości soli, np. frytek, pizzy czy hamburgerów, sprawia, że odczuwamy nadmierne pragnienie. W ten sposób organizm domaga się zrównoważenia płynów.
Jeżeli więc zauważasz, że twoje dziecko nieustannie prosi o coś do picia – może być to jeden z objawów nadmiaru soli w codziennej diecie. Podawaj maluchowi zwykłą wodę, która najszybciej ugasi pragnienie.
W wyniku spożywania dużych ilości soli mogą występować także obrzęki na twarzy czy nogach – jest to związane z dodatkowym płynem w komórkach. Możemy zauważyć też opuchnięte palce czy powiększony brzuch.
Problemy z nerkami i żołądkiem
Kolejnym objawem nadmiaru soli mogą być bóle nerek czy problemy z oddawaniem moczu. Takie symptomy koniecznie należy sprawdzić u lekarza.
Dzieci mogą cierpieć na kamicę nerkową. Najczęstszymi przyczynami pojawienia się choroby jest nieprawidłowa dieta zawierająca dużą ilość soli oraz produktów bogatych w białko zwierzęce (wędliny, sery żółte, mleko).
Nadmiar soli może powodować zmiany zanikowe w błonie śluzowej żołądka, a nawet zwiększać ryzyko zakażenia bakterią Helicobacter pylori, co w konsekwencji może prowadzić do wrzodów żołądka, a nawet nowotworu.
Wysokie ciśnienie u dzieci
Wydawać by się mogło, że problemy z nadciśnieniem dotyczą tylko osób dorosłych. To mit. Dzieci są bardziej wrażliwe na skoki ciśnienia, ponieważ mają mniejszą objętość krwi, a ich naczynia krwionośne są bardzo delikatne.
Spożywanie nadmiernej ilości soli sprawia, że zatrzymana woda w organizmie powoduje obrzęki, tym samym zwiększając objętość krwi. Skutkiem tego jest podwyższone ciśnienie krwi.
Nadciśnienie u dzieci objawia się zmęczeniem, sennością lub odwrotnie – pobudzeniem. Mali pacjenci skarżą się także na bóle głowy oraz trudności z oddychaniem.
Zobacz także: Objawy, które świadczą o tym, że dziecko ma ADHD
Skutki nadmiaru soli w diecie dziecka
Zalecana ilość sodu (czyli głównego składnika soli) dla dzieci w wieku 1-6 lat wynosi 325-375 mg. Występuje ona w różnych produktach naturalnych, więc nie istnieje potrzeba suplementacji tego pierwiastka.
Nadmiar soli w organizmie dziecka może w przyszłości obciążać nerki, prowadzić do problemów z wysokim ciśnieniem tętniczym, chorób układu krążenia, udaru mózgu, a nawet nowotworów układu pokarmowego.
Lekarze twierdzą, że nadmiar soli w diecie dzieci powoduje demineralizację kości, a co za tym idzie zwiększone ryzyko zachorowania na osteoporozę w dorosłości.
Przeczytaj także: Rodzinny grill mógł skończyć się tragedią. Matka ostrzega
